Как да укрепите здравето на детето си по време на епидемията Вашият лекар ще отговори на Диета и фитнес
Създаване на рутина в храненето
Винаги когато е възможно, опитайте се да получите вкусна, разнообразна и естествена храна на масата. Избягваме консервираните храни толкова, колкото ядем естествени ястия. Подобно на възрастните, децата трябва да спазват основните правила, които поддържат здравословния метаболизъм. „Децата на тийнейджърите вече могат да бъдат обяснени защо е важно да не подскачаме нивата на инсулин и това изисква система за хранене. Освен че поддържаме високи нива на инсулин при чести и нездравословни ястия, ние обикновено приемаме повече калории, отколкото е необходимо, без да сме забелязани. И двамата са нездравословни. За да компенсирате това, е важно да ядете три пъти на ден, от които обядът трябва да бъде най-богат на въглехидрати, тъй като по този начин следваме естествените дневни колебания на нивото на инсулин в нашето тяло и също така избягваме закуски и вълчи глад “, казва Д-р Кити Фаркас, изобретател на Програмата за недоразвитие.