Как да укрепите имунната си система с Prodietix Говорете с нашите диетолози
Тялото ни е прекрасно. Той се бори ежедневно с микроорганизмите, причиняващи различни заболявания и се грижи за нашето здраве. Как можем да помогнем на телата си? Говорихме за това с двама от нашите консултанти по хранене - Тамас и Мартин.
В момента се стремим да бъдем здрави. Всички знаем, че имунната система е важна за това. Какви фактори влияят върху имунната система?
Тамас: Имунната система е в състояние да защити тялото ни от „нашественици“ като вируси и бактерии. Когато присъства в непосредствената ни среда, нашият имунитет реагира с имунен отговор и започва да се бори срещу тези чужди тела. Неблагоприятните фактори, влияещи върху имунната система, включват стрес и умора, както и последиците от замърсената околна среда и евентуално лекарства. Тези ефекти ни влияят от раждането и могат да доведат до намаляване на защитните ни сили, така че си струва да обърнем внимание на имунната ни система. Важно е да имаме достатъчно време за почивка и също така да се грижим за околната среда, което в настоящия забързан и стресиращ период може да бъде трудно.
Каква роля играе диетата в изграждането на имунната система?
Мартин: Храненето оказва значително влияние върху имунитета, тъй като засяга и чревната микрофлора, което е от решаващо значение за цялостната устойчивост на човека към различни инфекции.
Tamás: За правилното функциониране на имунната система тялото се нуждае от особено висококачествена диета (в идеалния случай целогодишно), която трябва да съдържа достатъчно хранителни вещества, много витамини и минерали и фибри. Не на последно място, препоръчително е да включим спорт в нашия начин на живот и да намалим стреса.