Как да тренираме в горещо време Фитнес клуб Genae в Брон

Август мирише добре !

Между барбекютата и дъбилните масла с монои обаче има мирис на ... пот .

Въпреки температурата, не може да се говори за това практика, ако искате да вземете малко свеж въздух, би било жалко да получите слънчев удар.

Тялото се бори да регулира температурата, но обаче е възможно да се работи през август, при условие спазвайте няколко основни момента:

genae

Правило номер 1:
ХИДРАТ

Когато времето е горещо: тялото трябва да се охлади на всяка цена. По време на големи горещини, можете да загубите до 2,5 литра пот на час. Ако загубим вода, губим и минерални соли, калций, магнезий, ... не се колебайте да редувате минерална вода, напитки, богати на минерали (гроздов сок, газирана вода, ...) или напитка за възстановяване. Опитайте се да пиете между половин литър и литър вода на половин час.

Nb: Не се колебайте да се пръскате редовно с прясна вода (лице и шия).

Правило номер 2:
ИЗБЕРЕТЕ ДЯСНОТО ВРЕМЕ

Докато тренировките при висока температура ни карат да се потим повече от обикновено, това не е задължително да насърчава загубата на тегло! За регулиране на вътрешната температура, тялото ще евакуира вода, а не мазнини, това е процесът на изпотяване.