Изгаряне на мазнини без загуба на мускули; СПЕЙДФИТ
22 октомври 2016 г.
За правилното изгаряне на мазнините се нуждаете от правилния пулс. Прилагането на средно темпо е най-доброто. Силното до умерено ходене или нормалният джогинг на бягаща пътека е идеален. Ако нямате време (или сте напълно уморени) да правите аеробни упражнения след тренировка с тежести, тогава задайте друго време от деня за него. Най-добре е рано сутрин или вечер преди лягане.
Ако целта ни е само изгарянето на мазнини, никога не трябва да правим аеробни упражнения преди тренировка с тежести. Перфектно изгаряне на мазнини (ако има такова) може да бъде постигнато чрез поддържане на мускулна маса и това изисква борба с тренировки с пълна интензивност. Когато за първи път стигнем до аеробни тренировки за него, ние се уморяваме и няма да правим сто процента истинската тренировка. Поради това няма да можем да поддържаме правилната мускулна маса, което ще намали шансовете ни за перфектно изгаряне на мазнини.