Как да тичам в студено време
Зимата е време, когато температурите спадат повече или по-малко значително, но все още имате желание да бягате отново и отново за всички предимства, които може да ви донесе. И няма нищо по-неприятно да се бяга при това време с лошо оборудване. Нека дори бъдем реалисти, като кажем, че мотивацията вече трябва да се увеличи десетократно, за да отидем там. Така че докато зимният ви излет върви в добри условия и ние ще се опитаме да ви предоставим някои съвети, за да стигнете до там. „Получаване на правилното оборудване за слизане на десния крак“ Нищо не ви пречи да бягате в студено време, стига да имате добър текстил (дори при ниски температури). Забравете например памучните дрехи и използвайте така наречените "технически" дрехи. Опитайте се да спазвате този принцип на трите слоя отгоре:
- Първо дишащ, който ще ви позволи да отведете изпотяването и да не задържате тази влага. (с риск от настинка). Изберете слой, достатъчно близо до тялото.
- Втори изолатор, който да задържа топлината, отделяна от тялото ви, и да ви изолира от студа.
- Трети протектор под формата на яке, което да ви предпази от дъжд, сняг, вятър или други.
Друг неизбежен съвет, за да оставите на спокойствие: трябва да защитите всичките си крайници в контакт със студа:
- Наушник или шапка са идеални при ниски температури. Ако главата ви е студена, тя ще се разпространи в тялото ви. Можете също да използвате шал или нагревател за врата, за да предпазите гърлото си.
- Дълги чорапогащи, за да защитите максимално ставите и сухожилията си. Има по-дебели зимни чорапогащи от летните чорапогащи.
- Ръкавиците също ще бъдат вашият идеален партньор. Изберете коприна пред памук, който няма да позволи на въздуха да избледнее.
- Дълги чорапи, за да предпазят още повече ахилесовото сухожилие в глезените ви. (за разлика от малките чорапи в разгара на модния бум).