Пълният стомах не обича форума за къпане

„След ядене трябва да изчакате един час!“ - това е съветът, който много родители дават на децата си, преди да се върнат във водата. Но какво е това? Дали това е постоянен мит или съветите всъщност са верни?

обича

Страшният образ в главите на къпещите се е като трилър: Всеки, който скочи във водата с пълен стомах, получава стомашни спазми и се удавя ужасно. Но има ли изобщо причина за този страх? През 2011 г. Научният консултативен съвет на Американския Червен кръст прегледа съществуващата специализирана литература и стигна до заключението: Не, той не съществува!

Оскъдни данни

Има само няколко публикации по този въпрос. Ясно е обаче, че не е известен нито един случай, в който някой да се е удавил поради предишен прием на храна. Три наблюдателни проучвания от 60-те години на миналия век показват, че храненето изобщо не влияе на движението във водата. След консумация на малко или достатъчно количество храна, плувците изчакаха между 0,5 и 2 часа и след това изминаха различни разстояния. Контролната група не яде никаква храна. Резултатът: нито резултатите от плуването са нарушени, нито ядящите се оплакват от спазми или гадене по време на тренировка. С изключение на голямото проучване за хранене, което плува 192 пъти, четирима съобщават за гадене, а един човек повръща. Никой не е страдал от стомашни спазми.

Как реагира тялото?

Ако ядете много храна и след това правите интензивни упражнения, в най-лошия случай можете да получите болки в стомаха, гадене или киселинно оригване. Това, наред с други неща, е свързано с намаленото кръвоснабдяване. Тъй като кръвта, необходима за храносмилателния процес, се оттича от корема към активните скелетни мускули и белите дробове по време на физическо натоварване. Въпреки това, стомашно-чревните проблеми все още не са удавили никого.

Устойчиво правило за къпане

Докато американските асоциации се въздържат от отправяне на предупреждения в това отношение, австрийската и германската асоциации за водно спасяване съветват внимателно след хранене:

  • Правило за къпане на ARGE Wasserrettung/Австрийски младежки червен кръст: „Ако сте яли много, изчакайте час, преди да се върнете във водата.“
  • Правило за къпане на DLRG: „Никога не влизайте във водата с пълен или напълно празен стомах.“

Това не може да се има предвид по отношение на риск за живота. По-скоро вероятно искате да се предпазите от неразположение или проблеми с кръвообращението.

Заключение

Ако се чувствате във форма и здрави, можете спокойно да влезете в хладната вода след междинна закуска. Нито едно научно изследване все още не е доказало, че храненето преди плуване крие риск от удавяне. След братвурст с пържени картофи, всеки трябва сам да реши дали иска да спортува активно. Във всеки случай, спазмите с фатални последици не трябва да се страхуват при къпане.

Chambers P, Quan L, Wernicki P, Markenson D: Научен консултативен комитет на Американския Червен кръст: Научен преглед: Хранене преди плуване. Международен вестник за водни изследвания и образование 5: 483-492 (2011).

Singer RN, Neeves RE: Ефект от консумацията на храна върху плувното представяне на 200 ярда в свободен стил. Тримесечие на изследванията 39: 355-360 (1968).

Asprey G, Alley L, Tuttle W: Ефект от храненето по различно време върху следващите изпълнения в едномилното плуване в свободен стил. Квартал на изследванията 39: 231-234 (1968).

Asprey G, Alley L, Tuttle W: Ефект от храненето по различно време върху свободното плуване. Вестник на Американската диетична асоциация 47: 198-200 (1965).

Австрийска работна група за спасяване на вода: Правила за къпане. (Достъп на 08.07.2015 г.).

Австрийски младежки червен кръст: правила за къпане. (Достъп на 14 август 2015 г.).