Как да сваля три килограма за три дни с една съставка - Доктор на деня
Последна новина
Съобщение в последната минута. Става въпрос за всички раздели на ATI в страната
Известен спортист, загинал при пожара в Пиатра Неам
Румънски лекар си затваря очите: Тези пациенти нямат шанс в нашите болници, защото ....
Кой е лекарят Cătălin Denciu и какво общо има той с Nelu Tătaru
Какво всъщност се е случило в окръжната болница Piatra Neamț. „Как е възможно да се изгори тяло до карбонизация в болнично отделение?“
10 интубирани пациенти загинаха при пожар, избухнал в окръжната болница Пиатра Неамо
Могат ли майките с Covid-19 да кърмят безопасно новородените си? СЗО, относно защитни мерки по време на кърмене
3 прости и ефективни метода за борба с гаденето
Диетата с кисело мляко е отлична за хора, които обичат да консумират млечни продукти и помага да се губят мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса. Звездата на тази диета е, разбира се, диетичното кисело мляко, но в допълнение към него може да се яде риба или постно месо на скара.
Ето тридневен хранителен план, който напълно се вписва в правилата на диетата с кисело мляко:
Сутрин: Естествено обезмаслено кисело мляко с шепа натурални плодове в комбинация със зърнени храни
Обяд: Варен ориз със зеленчуци. Освен сол и черен пипер, не се препоръчват други подправки. За десерт нискомаслено кисело мляко с шепа естествени плодове
Вечеря: Диетична моркова салата с малко олио, сол, черен пипер и оцет. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Сутрин: Салата от краставици с нискомаслено кисело мляко
Обяд: Порция пуйка на скара със зеленчукова гарнитура на пара
Вечеря: Нискомаслено кисело мляко с шепа горски плодове
Сутрин: Нискомаслено кисело мляко с ябълка и канела
Обяд: Рибни филета със салата от краставици с кисело мляко и горчица
Вечеря: Порция от 200 г тестени изделия с чушка, варено яйце и кисело мляко
Диетологът Майкъл Земел обясни как киселото мляко действа за топене на излишни килограми: „Мазнините в тялото произвеждат кортизол, хормон, който подчертава усещането за глад и апетит. Когато консумираме кисело мляко, калцият в него изпраща сигнал до клетките за елиминиране на кортизола и по този начин произведените аминокиселини помагат за изгарянето на мазнини, допринасяйки за загуба на тегло.