Как да сваля последните си 4 килограма?
Здравей Лусиле! Имам въпрос относно теглото си, ще звучи странно, но възможно ли е да намалите „здравословното си тегло“? Нека обясня. Наскоро свалих 12 кг благодарение на упражненията и съветите на диетолог. Балансно ниво, застоявам на 59 кг за 1m63. Мисля, че това е здравословното ми тегло. Иска ми се да мога да сваля това тегло до 55 кг, но не мога. Какъв съвет можеш да ми дадеш? Трябва ли да се върна към диета? Трябва ли да спортувам повече? Или друг спорт? Благодаря Алисия.
Приемете здравословното си тегло
Здравейте Алисия, първо, браво за вашия напредък! Винаги съм много впечатлен да видя до каква степен възстановяването на контрола върху начина му на живот дава впечатляващи резултати.
По принцип това, което разбирам от вашия дълъг пост, е, че все още имате 4 кг, за да отслабнете, за да достигнете идеалното си тегло от 55 кг, ще имате ИТМ от 20,4. Ето ви на 22. Тези две тежести са показатели за добро здраве, така че това е по-естетично калпане ... и въпросът, който искам да ви задам, е защо 55 килограма .
Старо тегло ли е? Тегло мечта? Знаете ли, тялото отнема много време, за да се адаптира, това е дълъг процес на отслабване. Преди всичко тялото ви не е просто сума от килограми, то е вашата обвивка за цял живот !
Мисля, че трябва да спрете да се претегляте. Защото след като сте в здравословен ИТМ, вече не става въпрос за килограми. Това е история за формата, морфологията, мускулния баланс.
Поддържайте физическа активност
Най-важното за вас е първо да поддържате това здравословно тегло, да го стабилизирате. Как? 'Или' Какво? Като продължите да практикувате редовна физическа активност и да се храните балансирано. Стабилизацията може да отнеме до една година. Така че не се обезсърчавайте.
