Как да сваля няколко килограма хаха

Анонимен

Тулер Тулер

Анонимен

******* Allomat69

Джефри гео

Няма специални видове коремни или основни упражнения (какъв ужас ядрото.) Специфично за загуба на любовни дръжки.?

Иначе намирам любовните дръжки за сладки.

Анонимен

Правете любов за половин час на всеки два дни, забравете шоколада и всички хубави лакомства! мускулира ви и ще се оправи.

По принцип това е всичко, което трябва да направя. Аз също се отчайвах.

Анонимен

Загуба на тегло: пийте зелен чай или много вода, това помага за премахване на излишъка.

Задебеляване: отидете до Макдоналдс хаха

Анонимен

Mael MaelstroM

Джефри гео

Силвен Тригер

Правите коремни преси всеки ден, преди да заспите ^^ (40 това трябва да е достатъчно)

След това се храните нормално, премахнете захарта XD (сбогом торти, бонбони и бисквитки: '(.)

Анонимен

Mael MaelstroM

и се гордеете с това?

деца, абсолютно необходимо е да се храните, в противен случай съществува голям риск от недостатъци. тайната на отслабването не е да ядете по-малко, а да се храните по-добре !
и разбира се, правете редовно физическо натоварване, ако не обичате спорт, не знам, карайте колело седмично, отидете да вземете хляб, докато ходите и т.н. и т.н.

и след това, честно казано, 3L вода за 2 месеца, това не е огромно ^^

Evorest Evorest

Любовните дръжки са най-трудното за губене, защото мускулите отдолу рядко се изискват в ежедневието. Дори ако правите коремни преси, докато настоявате за работата на косите коси, това не казва, че сте стигнали до там ^^. Според мен най-доброто решение да ги накарат да се стопят е да положат усилията с течение на времето. Следователно най-ефективното решение, което открих за изгарянето им, е да отида за един час на бягане веднъж или два пъти седмично ^^. Но както каза MaelstroM, не спирайте да ядете, а?

Публикация, редактирана от: evorest

Анонимен

Задействане:Правите коремни преси всеки ден, преди да заспите ^^ (40 това трябва да е достатъчно)

След това яжте нормално, премахнете захарта XD (сбогом торти, бонбони и бисквитки: \ '(.)

40 коремни преси преди сън? да (Направих 120 за известно време, не помогна особено.
вече коремът не е най-ефективен на това ниво, ако е проблем с любовните дръжки, би било по-логично да се работи по косите.

Но ако не, няма тайна, трябва да промените диетата си и да спрете захарта, твърде мазните неща, тестените изделия.
намаляването не е непременно лоша идея, заседналият човек в днешно време има тенденция да яде много повече, отколкото наистина му е необходимо (е, това не е причина да се прави моделна диета, базирана на тоалетна хартия, а)

Публикувано от: Byron

Mael MaelstroM

Брайън:
намалете, когато имате нужда от 2600kcal на ден, само за минималното функциониране на тялото, трябва да бъдете много внимателни

отново не става въпрос за количество
но хей (ще кажа произволни числа)

1гр гъши дроб = 250 кал
12 стриди = 250 кал
36 кг салата = 250 кал

цялата работа е да се дозира, мисля, че никой няма да изяде 36 кг салата. има храни, които подхранват повече от други, това е факт, това е всичко .

Анонимен

и гордеете ли се с това? деца, абсолютно необходимо е да се храните, в противен случай съществува голям риск от недостатъци. тайната на отслабването не е да ядете по-малко, а да се храните по-добре! и разбира се, правете редовно физическо натоварване, ако не обичате спорт, не знам, карайте колело седмично, отидете да вземете хляб, докато ходите и т.н. и т.н. и след това, честно казано, 3L вода за 2 месеца, това е не огромен ^^

Не че пих 3 литра вода за два месеца пих 3 литра вода/ден. Иначе да, горд съм, след това в допълнение започвам отново. Нормално е да сме комплексирани, защото има само коремни мускули или там, където гледаме !