Как да сваля 7 кг за 3 месеца Блогът

Повечето лекари препоръчват постепенно отслабване, което се поддържа за относително дълъг период от време, когато става въпрос за отслабване. Този редовен процес би бил по-добър за вашето здраве, но също така е по-малко вероятно да доведе до известния йойо ефект, който експресните диети могат да предизвикат. Ако имате воля, поставете си за цел да загубите 7 килограма в 3 месец Изглежда разумно, както и амбициозно, тъй като, разбира се, това е истинско мотивационно упражнение. И така, как да загубите 7 килограма в 12 седмици без да подкопава морала.

Изберете подходящия момент, за да започнете диетата си

Сигурно сте забелязали, че през лятото сме склонни да ядем много по-леко. Всъщност топлината ви прави по-малко склонни да ядете богати и обилни ястия, отколкото през студените зимни вечери. Други акценти през лятото, дейности на открито като джогинг са по-приятни и носенето на по-леки дрехи може да бъде допълнителна мотивация за отслабване. Следователно започването на вашата диета през пролетта или лятото със сигурност ще бъде по-лесно, отколкото в средата на януари. По същия начин е трудно да се ограничите до храна, когато сте тревожни. Ако изпитвате затруднения по време на работа или преживявате труден период във връзката си, може би това не е най-подходящият момент да си наложите нови трудности.

---