Как да сваля 5 килограма за седмица с череши
череши те съдържат над 75% вода, функция, която ги прави идеални при диети, тъй като имат малко калории (63 калории на 100 грама), предотвратяват дехидратацията, дават усещане за ситост, благодарение на разтворимите фибри в състава и понижават нивото на отрицателен холестерол в организма.
Закуска: Чаша череши без костилки, банан и чаша кафе.
Обяд: Риба на скара със гарнитура от спанак и чаша чай от черешова опашка.
Вечеря: 300 грама череши и салата от пипер с моркови и чаша чай.
Закуска: Две варени яйца, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе без захар.
Обяд: Варени пилешки гърди със салата от домати (домати, краставици, целина и др.) И чаша чай от черешови опашки.
Вечеря: 300 грама череши и салата от риба тон в собствен сок.
Закуска: 200 грама обезмаслено краве сирене, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе.
Обяд: Зелена супа (или можете да я втвърдите) с варено пиле и чаша чай от черешови опашки.
Вечеря: 300 грама череши, салата от чушка с моркови и чаша чай от черешова опашка.
Закуска: 100 грама обезмаслена шунка, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе.
Обяд: Чаша череши без костилки, порция пълнозърнести макарони с гъби и доматен сос и чаша чай от черешова опашка.
Вечеря: 300 грама череши и чаша чай от черешова опашка.
Закуска: 1 нискомаслено кисело мляко, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе.
Обяд: Пилешки гърди със зеленчуци на скара и чаша чай от черешова опашка.
Вечеря: 300 грама череши, салата от пипер с моркови и чаша чай от черешова опашка.