Как да сваля 2 кг ... бързо!

Лимонов сок сутрин на гладно

Първото важно нещо, когато искате да отслабнете бързо е да пиете достатъчно вода. Тук литър и половина вода на ден, за да хидратира правилно тялото ни. Допълнителен съвет, предоставен от Ан Гийо, диетолог-диетолог: „Приемането на половин органичен лимон, изцеден сутрин на гладно в голяма чаша хладка вода, помага за рехидратиране на организма и стимулиране на производството на солна киселина в стомаха и жлъчката в черния дроб. Това подготвя храносмилателната система за закуска, която се препоръчва да се приема поне 30 минути след ".

лека закуска

Хапане. сурови зеленчуци !

Според проучване, проведено от Crédoc (Изследователски център за изследване и наблюдение на условията на живот) за групата на селскостопанските храни Mondelez, 38% от французите признават, че закусват между храненията. Ако сте от хората, които не могат да устоят на лека закуска, знайте, че е по-добре да „хапете вместо тях сурови зеленчуци като моркови, целина и плодове с нисък гликемичен индекс като червени плодове“, обяснява нашият събеседник. И не забравяйте да пиете вода, когато се чувствате като лека закуска. Това ще ограничи глада ви.