Как да свалите до 4 килограма за 3 дни, без да гладувате
от Кармен Тина, 16 октомври 2016 г., 02:05 ч
Отслабвате за 3 дни, без да се въздържате от храна или да заспите във фитнеса. Отслабнете до 4 килограма от теглото си. Ето какво можете да ядете.
Рутината на тази диета се счита за прекалено екстремна, тъй като отрязва дневния ви прием на калории.
Не се препоръчва да се съхранява повече от 3 дни, след което ще трябва да се храните умерено, като избягвате тежки храни за вашия сомак.
След трите дни се опитайте да избягвате колкото се може повече брашно, сладкиши, пържени картофи, газирани сокове.
Ето какво можете да ядете през трите дни от диетата
Закуска - може да се състои от 1/2 грейпфрут, филия пълнозърнест хляб, 2 супени лъжици фъстъчено масло и неподсладен чай.
Обядът може да съдържа малка порция пиле без кожа, парче пълнозърнест хляб, неподсладен чай
Вечеря - парче пиле, 2 супени лъжици зелен грах (също консервиран), половин банан и ябълка.
Закуска - твърдо сварено яйце, филия пълнозърнест хляб, половин банан
Обяд - порция сирене вази, яйце, неподсладен чай
Вечеря - 2 колбаса, порция броколи, 2 сурови моркови, половин банан, нискомаслено кисело мляко, диета
Закуска - филия пълнозърнест хляб, сирене, ябълка
Обяд - яйце, парче пълнозърнест хляб, неподсладен чай
Вечеря - порция пиле, половин банан, нискомаслено кисело мляко
Ежедневната консумация на вода също е полезна при диети. Тази диета може да се поддържа, когато се подготвяте за определено събитие и искате да изглеждате по-добре.
Преди да вземете каквато и да е диета, ви съветваме да говорите с Вашия лекар, за да предотвратите дискомфорт - че нямате проблеми с храносмилането, хормоналните и др.