Как да свалите детето си от екрана Тези 10 съвета ще ви помогнат да се отървете от ежедневния си вестник
Говорихме с експерти. Сроковете са важни. Но те не са достатъчни. Един съвет: вземете контролера на играта сами.
Всеки ден в семейството възникват конфликти. 15-годишният син прекарва свободното си време в интернет и играе игри за стрелба от първо лице до късно през нощта. Когато родителите му го призовават да яде, той реагира агресивно. „Питаме се дали е пристрастен към игрите, защото трудно би могъл да живее без игрите“, родителите се обръщат към съответния отдел на Pro Juventute.
Друга майка се оплаква, че 12-годишната й дъщеря не е същата, откакто има смартфон. Тя е постоянно в Whatsapp, Instagram и Snapchat. Тя няма да пусне приложенията. „Понякога има истински спор“, казва майката. Преди имаха много хубави отношения. Сега тя се страхува, че никога повече няма да е същото.
Родителите на 14-годишно момиче, което гледа непрекъснато сериали на Netflix, също са загрижени. Тя получи достъп до стрийминг портала чрез приятели. Майката напразно се опитвала да ограничи употребата му. „Споделихме притесненията си с нея. Но не помага. Тя блокира и блокира. Ние сме отчаяни “, казва тя.
Битката за екрана се превърна в доминиращ образователен проблем. Даниел Бетшарт добре познава подобни проблеми. В Pro Juventute той ръководи отдела за медийна грамотност.
„Справянето с цифровите медии е проблем, който засяга всички семейства“
, той казва. Майки и бащи се свързват с родителската служба за консултации на младежката фондация, когато вече не могат да стигнат до децата си. Но някои са и просто несигурни и питат дали медийното поведение на децата им все още е нормално. „Колко време на екрана на ден е безвредно?“ Много хора искат да знаят. Но според Betschart на този въпрос не може да се отговори по този начин. Винаги зависи от детето какви други интереси има, какви социални контакти имат и преди всичко как използва цифровите медии.
Нормално е използването на медии да се е увеличило през последните години. В крайна сметка дигиталността също прониква в живота на възрастните и оформя обществото и икономиката. Но когато децата пренебрегват приятелите си, вече не преследват други интереси и реагират на изключване на екрана с прекомерно разочарование, това са сигнали за аларма за експерти.
Дори при повечето деца да не стигне толкова далеч, всички родители винаги са изправени пред един и същ проблем: Как да отклоня децата от устройствата? „Швейцария през уикенда“ работи с експерти, за да състави списък с десет съвета.
1. Ограничете времето на екрана
До лягане на iPad - не трябва да е така.
Децата едва ли някога доброволно се отделят от екрана. Нищо не работи без граници. Съгласете се колко дълго детето може да гледа видеоклипове, да играе игри или да използва други приложения, преди да ги използва. Ограниченията във времето могат да бъдат зададени както на устройства Apple, така и на Android. Но има и по-лесен начин: Задайте будилник, който да съобщава края на времето на екрана. В идеалния случай, така че децата да могат да го видят и всеки да знае колко време остава.
В случай на игри, може да е полезно да се споразумеете колко кръга могат да бъдат изиграни. Например, ако детето и трима приятели се насочват към епична победа в мултиплейър игра като „Fortnite“, но трябва незабавно да изключат конзолата, има чувството, че гледате как футболен фен гледа 88-ата минута от играта на финала на Световната купа Стойка 1: 1 изключена. Фрустрацията е неизбежна.
2. Определете кога могат да се използват екрани
Използването на смартфон често е изкусително за деца и родители. Определените периоди на мобилен телефон могат да предпазят от това.
Решаващият фактор е не само колко дълго, но и кога могат да се използват цифрови медии. Грегор Уолър, съпредседател на секция „Психология на медиите“ в Университета за приложни науки в Цюрих, казва:
«Ритуализирайте използването на медии и винаги давайте на детето си една и съща част от екрана по едно и също време»
Силата на навика помага. След като детето свикне с факта, че например му е позволено да използва екран само след като завърши домашното си, вече няма да го иска след обяд.
Има смисъл да зададете този времеви прозорец между края на училището и вечерята. Късното използване на медиите може да има негативни последици. Проучване на швейцарски изследователи с 300 юноши на възраст между 12 и 17 години установи връзка между интензивното използване на дигитални медии преди лягане и повишения риск от нарушения на съня и депресивни симптоми. За по-големи деца или юноши, които вече имат собствен смартфон, препоръчително е да го изключите през нощта и да го съхранявате извън спалнята.
3. Играйте игри с детето си
Играта заедно е не само забавление за татко, но и укрепва връзката с потомството.
Трябва да знаете какво точно прави детето ви на екрана. Това е единственият начин родителите да са сигурни, че съдържанието е съобразено с възрастта. Също така помага да се разбере какво е толкова вълнуващо за детето. Интересът и разбирателството са основата за добрите отношения и за отворената комуникация. Ето защо Оливър Щайнер, социолог от Университета за социална работа на FHNW и автор на няколко изследвания по въпроса, съветва:
„Седнете с детето си, гледайте заедно любимите му видеоклипове в YouTube и използвайте контролера за игри.“
Що се отнася до създаването на правила, това засилва аргументацията ви, защото знаете как работят медиите. „Тогава детето вече не само възприема борбата за екрана, но също така, че игрите са нещо, което може да се прави заедно и родителите не го отхвърлят напълно“, казва Щайнер. Можете също така да прецените колко дълго продължава един кръг от "Fortnite" и дали ще е достатъчно преди вечеря. За младите хора, които вече използват социалните медии, се прилага следното: Говорете с тях за това, което им харесва в това и с кого говорят. По този начин можете да разпознаете на ранен етап, когато нещо вече не е както трябва и например се извършва кибертормоз.
4. Зависи от съдържанието
Екранното време не винаги е екранно време. В „Ню Йорк Таймс” Адам Алтър, психолог и автор на книгата „Неотразимо: Възходът на пристрастяващите технологии”, сравнява медиите с храната. 100 калории в салата не са същото като 100 калории в поничка. Това важи и за консумацията на медии: Гледането на прости карикатури в продължение на един час е различно от това да бъдете креативни с приложение за един час. Помогнете на детето си да използва компютъра или таблета за дейности, които изглеждат полезни за вас. Не е задължително това да са програми за програмиране или софтуер за създаване на анимационни филми. Има и добри игри, в които детето се научава да чете, може да се потопи в история, има вълнуващи преживявания с други деца или може да създаде сами светове.
5. Вие сте моделът за подражание
Не е добър модел за подражание: Родителите също трябва да си правят почивка от екрана от време на време.
„Ако настойниците не могат сами да се измъкнат от екрана, как трябва да се учат децата?“
Пита го медийният психолог Грегор Уолър. От съществено значение е родителите да са положителни модели за подражание. Ограничете собствената си употреба на смартфона. Приберете го, когато играете с децата си или докато ядете. Като цяло: Използвайте устройството възможно най-малко, ако сте с деца. И ако е необходимо, защото трябва да отговорите на важно съобщение, обяснете на детето защо трябва да бъде.
6. Извън погледа, извън ума
Когато не се използват, трябва да се доставят лаптопи.
Не оставяйте устройства като таблетки да лежат наоколо, а ги приберете отново след употреба. При по-големите електронни устройства обърнете внимание къде се намират.
«Телевизорът, компютърът и игровата конзола не са в детската стая. Поставете устройствата в обща стая. »
Това пише в насоката „Младежта и медиите“, националната програма за насърчаване на медийните умения. По този начин можете да видите какво играят децата и дали съдържанието е подходящо за тях.
7. Насърчавайте други хобита
Упражненията са здравословна алтернатива на телевизията.
Децата са любопитни и отворени за много неща. «Подкрепете активно децата си в немедийни дейности за свободното време», съветва Грегор Уолър. Отделете време, за да играете настолна игра или футболна игра. Насърчавайте хобитата на детето си и ги насърчавайте да се присъединят към спортен клуб и да играят на инструмент. Колкото повече интереси има детето и колкото по-завършена е седмичната програма, толкова по-малко време е за екрана. Според Оливър Щайнер няма смисъл да се обвързва времето на екрана с други неща. Така че прочетете около час, за да позволите час игра. „Това само прави медиите още по-важни. Всичко останало просто се превръща в средство за използване на екрана “, казва експертът. Това може да има обратен ефект.
8. Други деца са вълнуващи
Когато децата са с приятелите си, обикновена пръчка може да се превърне в чудесна играчка.
Често има само едно нещо, което интересува децата повече от екрана: други деца. Изпратете детето си навън да играе. Мотивирайте ги да се срещнат с други деца. И ако все още е предучилищна възраст, поканете приятели с други деца. Колкото повече деца са заедно, толкова по-малко възниква нуждата от екран. И ако го направят, уверете се, че децата първо играят заедно навън. Не е необичайно времето да бъде забравено.
9. Определете как да продължите без екран
Сега всичко приключи: Както беше договорено, татко изключва екрана и семейството може да се занимава с ръчни занаяти заедно.
На детето трябва да е ясно каква дейност следва след екранно време. Затова се съгласете с детето си какво прави след гледане на телевизия или игри. По този начин моментите на разочарование могат да бъдат облекчени след изключване на устройствата. Ако е ясно, че детето ходи на скейтборд или помага за готвенето, например, оплакването „отегчено ми е“ дори не излиза.
Ако детето не познава никаква смислена дейност след използване на екрана, това е знак, че балансът не е правилен. След това предложите една или повече дейности. При по-малки деца може да помогне, ако родителите седнат с тях пет минути преди края на екранното време, докоснат ги и им говорят за случващото се на екрана, така че връщането в аналоговия свят да не дойде толкова рязко.
10. Насърчавайте самоконтрола
Направете селфи, за да уловите хубав момент: тук смартфонът се използва разумно.
В крайна сметка става въпрос за правилно балансиране. „Най-важната стъпка е да се развие балансирана, устойчива връзка с технологиите“, казва психологът Адам Алтер в „Ню Йорк Таймс“. Това включва ограничения. Но става дума и за обучение на детето на лична отговорност. „В един момент детето става по-голямо и независимо и тогава родителите трудно могат да контролират консумацията на медии. Затова е важно детето да развие чувство за себе си “, казва социологът Щайнер. Обсъдете с децата си какво смятат за подходящо. Щайнер също съветва да бъдете гъвкави от време на време:
„Може да се случи и едно дете да залага малко по-дълго в следобедните часове, ако и вие имате изцяло свободен от медии ден.
Освен това много неща са само фаза. Игри като "Fortnite" са вълнуващи за известно време. Много хора губят интерес с възрастта. Но тогава често се чака ново предизвикателство: социалните медии. С Instagram, Snapchat and Co. е също толкова важно младите хора да намерят здравословен начин да се справят с тях. Родителите трябва да ги подкрепят в това.