Как да свалим повече от 45 кг при диета с ниско съдържание на въглехидрати - снимки и истории - бързо отслабване

съдържание

Тази статия е извадена и преведена от статия в блога на Тим Ферис.

Патрик свали над 45 кг на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Тази статия ще разгледа подробно как хората са свалили над 45 кг след диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Всеки губи надежда и много хора стават жертва на това, когато се опитват да отслабнат. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати работи срещу всички вярвания и засяга не само физическия вид. Основните златни правила са:

# 1 Избягвайте каквото и да било "бяло". Това означава всички нишестета, хляб, тестени изделия, ориз, картофи, зърнени храни.

# 2 Повтаряйте едни и същи ястия отново и отново, особено на закуска и обяд. Вече го правите, просто променете менютата по подразбиране.

# 3 не пийте калории.

# 4 не яжте плодове (с изключение на авокадо и домати)

# 5 Вземете един упадъчен ден в седмицата. Яжте каквото искате за един ден в седмицата.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати работи както за мъже, така и за жени. Мария (снимка по-долу) е над 40 и е майка. Както казва тя винаги е била наричана „мама“. Сега тя се вижда по различен начин "Последният път, когато достигнах това тегло, беше в началното училище!" "

Мария е преминала от 112 кг на 52 кг за 16 месеца, това е загуба от 60 кг. Съпругът й също отслабна с 25 кг.