Как да стимулираме лактацията естествено Първите 1000 дни
Повечето кърмещи майки в даден момент се притесняват дали имат или не достатъчно мляко за хранене на бебето си. Възприемането, че нямат достатъчно мляко, е това, което води до отказ от кърмене или бързане с въвеждането на твърда храна в диетата на бебето.
Ако производството на мляко е ниско, можете да предприемете няколко стъпки за стимулиране на лактацията:
Пази се. Колкото по-дълъг е ниският период на лактация, толкова по-трудно ще бъде възстановяването. Опитайте се да се храните добре и да пиете достатъчно течности. Не трябва да се насилвате да пиете повече течности от обикновено. Бистрата урина и ефективното храносмилане са признаци, че не сте дехидратирани.
Не е необходимо диетата да е перфектна, но се препоръчва да консумирате достатъчно хранителни вещества, за да не се уморявате лесно. Може да сте толкова увлечени в грижите и храненето на бебето си, че да забравите за вашите нужди. Ще ви трябват средно излишък от 500 калории на ден, докато кърмите, а ако ядете качествени храни с ниско съдържание на мазнини и захар, ще отслабнете бързо, без да се лишавате от храна.
Кърмете толкова често, колкото е необходимо на бебето. 8 хранения за 24 часа е нормален график за бебето, но храненията могат да бъдат дори по-чести.
Давайте й двете гърди при всяко хранене. Бебето ще се храни енергично през първите няколко минути, след което може да започне да се забавя и да поглъща по-рядко. Възможно е да продължите това "мързеливо" сучене дълго време и след това да бъдете твърде уморени, за да сучете от втората гърда. Опитайте се да го стимулирате да суче ефективно поне 15 минути на първата гърда. Това време ще му даде възможност да се възползва от хранителните вещества в млякото от всяка фаза на сучене.
След 15-20 минути смучене на едната гърда, опитайте да я преместите на другата гърда. Ако той не иска да суче по никакъв начин, това не е проблем; на съседната маса го прикрепете за първи път към гърдата, от която не е смучело. Редуването на гърдите води до равното им стимулиране.
Масажирайте гърдите си, докато кърмите. Масажът помага да тече висококалоричното изходно мляко. С леко притискане на гърдите помагате на бебето да получи повече мляко. Новородените често заспиват на гърдата, когато притокът на мляко намалява, дори и да не са яли достатъчно.
Намерете правилната позиция за кърмене. Уверете се, че бебето здраво държи зърното. Ако ареолата не е добре покрита от устата му, той може да не успее да суче ефективно.