Даниел Патера - жената, която загуби 68 кг
Даниел Патера отслабна с 68 килограма, след като осъзна, че теглото й пречи да живее живота, който си е представяла за себе си.
През май 2017 г., по време на семейно пътуване до Кентъки, тя реши да прекара един ден в туризъм в малка планинска формация наблизо.
По това време Патера тежи 154 килограма.
Тъй като наклонът на планината става по-стръмен, усилията й се увеличават и дишането й се засилва. Тогава отпред се появи препятствие като по-голям камък.
Сестра й успя да премине много лесно и след това майка й също толкова лесно премина. Майка й, която беше на 54 години. Даниел Патера направи всичко възможно, за да върне един за съперника му.
В този момент тя осъзна, че има сериозен проблем с нея и помисли, че въпреки че майка й е на 54 години, тя лесно преминава препятствието.
Тогава тя взе решителното решение да промени живота си.
Уморена от това, че винаги се чувства неудобно и осъзнава доколко теглото й я ограничава, Патера решава да се грижи за здравето си и тръгва на двугодишно пътуване за трансформация.
През двете седмици след пътуването Патера проучи различни програми за упражнения и хранителни планове и накрая стигна до заключението, че един прост подход е в най-добрия й интерес.
Фокусът му беше върху консумацията на по-малко калории, докато яде и тренира повече.
Но тя все още трябваше да преодолее едно препятствие: страха си да отиде на фитнес.
Тя помоли брат си да отиде с нея на фитнес и спомена, че иска да отслабне със 70 кг. Брат й отговори, че това е лудост.
Братът се присъедини към нея във фитнеса за един месец и допълнителната подкрепа даде на Патера мотивацията, от която се нуждаеше, за да продължи да налага целта си.
„Не мисля, че тя осъзна колко много ми трябваше това“, каза Даниел Патера за брат си.
Намирането на правилния хранителен баланс също беше предизвикателство в началото. През първите няколко седмици Патера ядеше само салати за обяд и вечеря.
В рамките на месец той успя да свали 13 кг. Патера продължи да спортува, след това експериментира с различни храни и измисли как да прави по-здравословни вариации на храните, които обича.
„Научих как да правя собствено нискокалорично тесто за пица с нискомаслено гръцко кисело мляко. За подправките знам, че са по-добри от сосовете “, спомня си Патера.
Докато напредваше непрекъснато, тя претърпя две фази на стагнация. Решена да не се отказва, тя променяше рутинните си упражнения всеки път, когато спираше.
От началото на своето приключение в трансформирането на телесното си тегло, Патера свали 70 килограма, довеждайки теглото си до 84 кг, но все още трябваше да свърши работа. Крайната й цел беше да тежи между 77 и 80 кг.
Въпреки това, с 84 кг, Патера е по-щастлива от всякога и се радва на живота.
„Отслабването ми позволи да бъда себе си и наистина да открия кой съм, да говоря и да се изправя“.