Как да станете по-здрави и по-тънки, за да играете тенис мачове

Влизането в добра форма изисква персонализирана комбинация от упражнения, навици на живот и хранителна програма за всеки тенисист. Може би едно от най-важните неща, които трябва да знаете, ако сте сериозни по отношение на тениса си, е храненето на тенисистите.

Може да се предположи, че повечето професионални тенисисти искат от диетолог да планира диетата си, за да подобри представянето на тениса на всички нива на състезание. За щастие аматьорските тенисисти могат да вземат страница от книгите си, като имат предвид тези съвети за хранене на тенис.

Въглехидрати

Въглехидратите осигуряват гориво на мускулите чрез производството на енергия, която е от съществено значение по време на интензивна физическа активност, като тенис мачове. Трябва да се отбележи, че докато черният дроб и мускулите съхраняват въглехидрати под формата на гликоген, капацитетът им за съхранение е ограничен.

---