10 съвета за не напълняване тази зима - Marie France, женско списание

Трудно ли загубихте 3-те килограма, които спечелихте миналата зима? Не правете същата грешка отново тази година. Открийте нашите 10 съвета, така че зимните килограми да не са неизбежни.

Веднага щом температурите спаднат, ние сме склонни да се насочим към добрите традиционни ястия на нашите предци. Тартифлета, гратен дауфинос, говеждо бургуньо, фондю от Савоар и т.н.! Само че ако в миналото нашите предци са си представяли тези ястия в сосове, по-богати и по-мазни, това е било да им помогне да се борят със студа и да печелят енергия. Днес нека се изправим пред реалността: радиатори, ескалатори, асансьори ... ще продължим ли? Не е нужно да се борим със студа както преди. Резултат, напълняваме. Открийте всички наши съвети за казване на сбогом на зимните килограми.

1 Обърнете внимание на млечните продукти и месото

съвета

2 Изберете бобови растения

Перфектен, ако имате нужда от последователност. Също така с нишесте (пълнозърнести тестени изделия, моля!). Тези семейства храни пълнят стомаха и осигуряват много енергия благодарение на високата си хранителна стойност.

3 Вечеряйте светлина

Връщаме се към raclette. Да, вечерите с приятели са страхотни, но опитайте се колкото се може повече, за да закусите с ракет или обяд с тартифлета. Вечер ядем леко. По-добре е за линията, но и за съня.

4 яжте супа възможно най-често

Това е ЗИМНОТО ястие, което трябва да поставите под светлините на прожекторите. Има толкова много възможности, че можете да варирате супите всеки ден. Вечерта или като предястие (по време на по-официално хранене) супата е най-добрият ви съюзник. Ако го купувате готов, обърнете внимание на състава.