Как да станеш тънък за една седмица Блогът

тънък

Омръзнало ви е да виждате тези малки излишни килограми и дори не смеете да стъпите на кантара си! Времето изтича и за една седмица сигурно сте загубили тези излишни килограми. Невъзможна мисия? Не е задължително, при строга диета и здравословен начин на живот, със сигурност можете да заложите на загубата на 3 или 4 килограма. Ще ви дадем ключовете, за да станете тънки след седмица.

Балансирана диета

Първият въпрос, който си задавате, е: наистина ли ще стигна там? Е да ! С волята и подкрепата на близките ви, тази диета ще бъде бърза. Всичко започва с установяването на здравословна диета, лишена от всякакви мазнини и сладкиши. За да сте сигурни, че ще следвате стриктно добрите хранителни правила, най-добре е подгответе менютата си предварително. Закуската ще включва зелен чай, кисело мляко или бяло сирене без захар и пресни плодове. За обяд предястието ще се състои от сурови зеленчуци и основното ястие, постно месо (пиле, риба, шунка), придружено от зелени зеленчуци (зелен фасул, броколи, грах). За десерт трябва да се предпочитат плодовете. Обичате хляба и се чудите дали ще трябва да го изрежете. Не се притеснявайте! Можете да се забавлявате като ядете само 1/4 от багета на ден. Що се отнася до вечерята, ще ядете нишестени храни (тестени изделия, ориз, грис), приготвени със зеленчуци (тиквички, чушки, домати).