Как да станем по-високи - всичко практично
Как да се направи растат дете ? Ако крива на растеж вашата дъщеря или синът ви се притесняват, знаете, че можем да действаме по растеж на а дете. Освен наследствеността и чрез изключване на ендокринни проблеми или някои хронични заболявания, хигиенни условия, физическа активност, сън и особенохрана имат решаващ ефект върху разрез на а дете.
Как да се направи растат дете ? Ако крива на растеж вашата дъщеря или синът ви се притесняват, знаете, че можем да действаме по растеж на а дете. Освен наследяването и изключването на ендокринни проблеми или някои хронични заболявания, хигиенните условия, физическата активност, сънят и особено диетата имат решаващ ефект върху разрез на а дете. Правилните хранителни вещества, например, могат да позволят на тялото да се развие на височина преди пубертета. От друга страна, а недостиг на витамини и протеинът може да забави растежа си. Така как да храните детето си ? Открийте Как? "Или„ Какво да направя растат по размер дете чрез храна.
Как да станем по-високи
Графика за растеж на момчета и момичета
Знаейки, че всяко дете се развива със свое собствено темпо и че може да навакса през следващите седмици:
На 1 година, средната височина на дете е:
75 см за момчета и 74 за момичета
На 2 години, средната височина на дете е:
85 см за момчета и 83 см за момичета.
На 4 години, на средната височина на детето е:
1 м за момчета и 97 см за момичета.
На 8 години, средната височина на детето е:
1,20 м за момчета и 1,18 м за момичета.
На 10 години, средната височина на детето е:
1,32 м за момчета и 1,30 м за момичета.
На 12, средната височина на детето е:
1,45 м за момчета и 1,44 м за момичета.
На 15 години средната височина на детето е:
1,63 м за момчета и 1,55 м за момичета.
The разрез средно от Френски е около 1,75 м за мъжете и 1,63 м за жените.
След пубертета, освен ако не сте джудже, израстването до зряла възраст е по-скоро въпрос на стойка и следователно на упражненията, които трябва да се изпълняват.
Как да отглеждаме дете чрез храна
Яжте и имайте подходяща диета, за да увеличите размера на детето.
Храни, които могат да ви помогнат да станете по-високи
Хранене на дете с диета, богата на калций
Ежедневна нужда от калций
От 1 до 3 години: 500 mg калций
От 4 до 8 години: 800 mg калций
На възраст от 9 до 18 години: 1300 mg калций
The калций е от съществено значение за растеж на дете. Основните храна богати на калций са млечните продукти, като мляко или кисело мляко, сирене и особено Cantal и Comté, и в низходящ ред:
- глухарчета и кресон
- варен бял боб
- млечен шоколад
- фурми и сушени кайсии
- риба и особено сардини и сьомга
- пресни зеленчуци (най-слабите са картофите)
- зърнени култури (царевица киноа, а не паста!)
В противен случай чаша соева напитка осигурява 300 mg калций.
Така че, ако им харесва, направете на децата си смутита от пресни плодове и зеленчуци, приготвени със соево мляко.