Как да спрете пушенето и теглото как да предотвратите увеличаване на теглото при отказване от пушенето

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 16.08.2005 г. в 02:00

теглото

Пушачът е с поднормено тегло, което той наваксва, когато спре да пуши

Тялото на пушача изразходва повече енергия от непушача. Следователно той е с поднормено тегло и обикновено иска да го запази, когато реши да се откаже от пушенето.

Наддаването на тегло при отказване от тютюнопушенето е средно 2,8 кг при мъжете и 3,8 кг при жените.

Въпреки това, много бивши пушачи приемат повече и обратно, много бивши пушачи не го приемат или дори го губят.

Тютюн и тегло: конкретният избор на храна за пушачите

Диетата на пушача се различава от непушача

А изборът на храна на пушача увеличава вредния ефект на компонентите на дима върху рисковете от сърдечно-съдови заболявания и рак.

Като цяло пушачите консумират повече калории, отколкото непушачите, наситените мазнини, холестерола и алкохола.

От друга страна, те консумират по-малко полиненаситени липиди, тип омега-3, които са полезни за здравето, фибри, витамин С, витамин Е и бета-каротин.