Как да спрете пушенето бързо, ако искате да се откажете от пушенето ...

10 съвета за отказване от тютюнопушенето

Изменено: Не случайно много хора казват, че пушенето е убийствена страст. Някой умира на всеки деветнадесет минути, астма болка в гърдите всяка година 7 милиона губят живота си поради тютюнопушенето, от които почти Тази вредна страст утроява риска от инсулт.

Алън Кар - отказах се да пуша, но не мога! Аудиокнига

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от пристрастяването си и да се сбогувате с цигарите - дори наследство. Реклама Защо пушенето е вредно? Тютюнопушенето е най-честата зависимост на нашето време. Според проучвания една трета от населението на света на възраст над 15 години, или близо 1,3 милиарда души, пушат всеки ден.

Около 20 процента от жертвите на това как бързо да се откажат от пушенето излизат, докато според данните на страната около 7 процента от юношите и близо 12 процента от момчетата обожават тази вредна страст. Унгария се класира на подиума в "световната класация за пушене".

5 съвета, които да ви помогнат да се откажете от пушенето

Консумацията на цигари на човек е два пъти по-висока от средната за света, т.е. повече от три хиляди удара на човек годишно. Тези нишки, поставени една до друга, съставляват около метър, което означава, че унгарците пушат около два милиона километра цигари - дължината на екватора - всяка година.

Инсултът е третата най-честа причина за смърт в света и една от първите в Унгария.

10 съвета за отказване от тютюнопушенето - здраве Фемина
Ако някой иска да свикне с никотина, не е лесно да се направи, защото въпреки че симптомите на физическо отнемане продължават седмици, психическата зависимост може да продължи години.

Смята се, че в момента сред нас живеят хиляди пациенти с инсулт, които все още са живи. Пушенето насърчава исхемичен и хеморагичен инсулт, 1-кратно повишен риск.

Ако искате да се откажете от пушенето ...

Повечето хора добре осъзнават, че пристрастяването към никотин е опасно, но въпреки това не мислят за последствията. Опитът показва, че който се отказва от пушенето преди 35-годишна възраст, напр. Ако обаче човек спре да пуши, полезните ефекти се появяват почти веднага и този процес продължава по-късно. Отказването от тютюнопушенето има много други предимства, ще се почувстваме по-добре, представянето ни ще се подобри, дъхът ни ще се подобри, зъбите и ноктите ни ще се избелят, гласът ни ще стане по-ясен, кожата ни ще стане по-гладка, косата ни ще стане по-ярка.

По повод Световния ден на непушачите той помоли всички пушачи да не го палят поне през май и ако може, да се сбогува с вредната си страст. Ако не действаме срещу нея, неизмеримата разруха, причинена от пристрастяващата болест на нашето време, ще продължи да взема своите жертви.