Как да спрем отслабването

тегло за отслабване. но хей лично на мен не ми пукаше, не беше в идеите ми да загубя нито едно накратко, успях да изляза с момичета и т.н. накратко бях добре, но не бях много добър в кожата си (ограничете понякога срама от тялото си.).
Един ден видях снимки на mana sama & co и направих голям шамар в очите! как е възможно мъжът да е толкова красив! Накратко, реших сам, да отслабна без помощта на никого (не се консултирах със специалист, аз се втурнах да спускам глава, за мен фактът, че искам да отслабна, може да се направи сам, ако наистина го желаете .). Днес правя около 52 кила за 1м80, теглото на мечтите ми! Много съм горд от себе си, много добър в кожата си и т.н. но voila, продължавам да отслабвам („бавно“, но губя малко) и малко ме плаши да имам здравословни проблеми, свързани с теглото ми в бъдеще. Имате ли съвет как да стабилизирам теглото си? Знаейки, че съм вегетарианец (няма нищо общо с отслабването ми) и че ям около 4-5 плода всеки ден, понякога малко зеленчуци, а понякога и млечни продукти продукт с малко хляб.

Благодаря ви предварително за ценния съвет !

---