Как да спрем хормоните, които влияят върху наддаването на тегло
- EA.md
- 2 януари 2017 г. 2 минути четене
Не е лесно да си представим, че теглото ни не зависи изцяло от това, което ядем, а от някои невидими химикали вътре в нас. Има редица фактори, които влияят върху теглото, стреса, наследствеността, метаболизма, лошото хранене, бездействието, но именно хормоните дават на тялото контрол кога да се натрупват или изгарят мазнини.
Хормонът инсулин
Клетките получават енергия от глюкозата. След хранене глюкозата се повишава и панкреасът отделя инсулин. Той помага за доставянето на глюкоза до клетките. На фигура, заедно с глюкозата, инсулинът чука на вратата на клетката, позволявайки на глюкозата да влезе. Благодарение на този хормон имаме енергия и той също се грижи за събирането и съхраняването на мазнини. Ако нивото на инсулин е високо в организма, то ще депозира мазнини.
Кортизолов хормон
Кортизолът е хормон на стреса. Той се секретира от надбъбречните жлези, за да предотврати ниско ниво на глюкоза в кръвта. Поради тази причина, когато сме стресирани, се появява апетитът, особено желанието за нещо сладко, така че тялото трупа сили да се изправя пред трудни ситуации. Намалява скоростта на метаболизма за спестяване на енергия, ако нивото на този хормон е високо, килограмите ще се натрупват.
Хормонът лептин
Лептинът е отговорен за чувството за насищане и мастните клетки, той изпраща съобщението до мозъка, че сте уморени. Контролирайте скоростта на метаболизма си и решете какво да правите с мазнините, да ги натрупвате или изгаряте. Ако имате нисък лептин, ще преядете. Най-често намаляването на този хором се дължи на нарушения на съня и липса на диета.
Тиреоидни хормони
Тиреоидните хормони, Т3 и Т4, се произвеждат от щитовидната жлеза и са предназначени да активират изгарянето на мазнини. Те регулират скоростта на метаболизма, ако нивото на хормона е ниско, мазнините ще се натрупват.
Не забравяйте да водите здравословен начин на живот и да се грижите за себе си. Правилното хранене и спорт осигуряват състояние на комфорт и здравословен и красив екстериор.