Фитнесът се превърна в спорт за хора от различни професии и социален статус (ВИДЕО)
Всяко момиче мечтае за перфектна фигура, освен това светът е заобиколен от модата на здравословен начин на живот. Благодарение на тези два компонента фитнесът стана изключително популярен у нас. Нашата тема днес е насочена към момичета, които ходят на фитнес не само за да се забавляват, но и за да получат полза за тялото му.
У нас фитнесът често се избира от хора, които никога не са практикували професионални спортове. Но това е може би единственото нещо, което може да ги обедини, защото във фитнес клубовете можете да срещнете хора от различни професии и социален статус. А целите на фитнеса са различни за всеки.
В момента фитнес клубовете в Кишинев се посещават от около два пъти повече мъже от нежния пол, отколкото мъжете.
Силната половина на човечеството обикновено идва във фитнес клубове, за да тренира във фитнес залите, а нежният пол избира или бягащи пътеки, или групови тренировки.
Важна роля в развитието и популярността на фитнеса у нас са изиграли съвременните модни тенденции, особено се отнася до жените. Модата принуждава дори молдовски момичета, които никога не са харесвали физическото възпитание, да спортуват.
Една от особеностите на фитнеса у нас е, че хората, които идват на фитнес, не знаят какво ще правят там. На подсъзнателно ниво те вярват, че след закупуването на абонамента проблемите им веднага ще изчезнат. Но съвременният фитнес клуб е поредица от програми и всяка от тях изисква желание и ангажираност. Следователно фитнес индустрията трябва да избере едно от тези направления, като вземе предвид целите и здравето на клиента.
Трябва да опишем по-подробно системата за упражнения по пилатес, насочена към укрепване на коремните мускули, подобряване на баланса, координацията и намаляване на нивата на стрес.
По време на изпълнението на упражненията по пилатес се тренират всички мускулни групи, с акцент върху разтягането, но в същото време той поддържа голямо натоварване на гръбначния стълб. За да се избегне това, е измислен комплексът за упражнения по минибол и фитбол за пилатес. Те са подходящи дори за хора, страдащи от гръбначни заболявания.
Тренировките за минибол по пилатес не включват измъчване на тялото, но с течение на времето те имат очаквания ефект. С помощта на малки топчета упражненията по пилатес са безопасни и подходящи за широк кръг от възрасти. И лекарите забелязват ефективността на упражненията по пилатес.
Но фитнес клубовете набират популярност сред момичетата в края на пролетта, когато наближава празничният сезон, а през зимата фигурата губи своята гъвкавост. Тогава момичетата са готови да работят часове наред в залите в името на идеалните форми и не искат да чакат дълго резултатите.
Кардио програми, които целят изгаряне на мазнини, са по-подходящи за бързо отслабване. Също много ефективен за отслабване е комплексът за упражнения за долната част на тялото.
Препоръчваме на енергични момичета, на които им е скучно да повтарят упражненията на инструктора, да присъстват на уроци по фитнес по танци. Ритмичните движения не само ще ги научат как да се движат добре, но и ще помогнат за изгарянето на излишните калории и за изпомпването на мускулите на тялото.
Въпреки очевидната лекота, не се препоръчва да практикувате фитнес упражнения у дома без надзора на инструкторите. В противен случай може да нанесете щети на собственото си тяло или в най-добрия случай тренировките ще бъдат неефективни.
Посетете фитнес клубове, тренирайте и се подгответе!