Как да спрем да се измъчвам през нощта, ЗА ВСИЧКО МАЛКО
Ако някога искате да намерите някой, който може да преодолее някое от най-невероятните
- Ако някога искате да намерите човек, който може да преодолее всяко, най-невероятното нещастие и да ви направи щастливи, когато никой друг не може - просто погледнете в огледалото и кажете: "Здравейте!" - Ричард Бах
- 0
- Ekater ... 0
- Кадир Z ... 0
- Сюлейма ... 0
- Олга О ... 0
онлайн сега
- Никой не е онлайн сега
Търсене в блогове
Как да спрете да се измъчвате през нощта?
Когато падне тъмнината и обикновените хора отидат да си починат от труда на праведниците, ТЕ отиват на лов - някои открито, а други се крият, се отправят към своите ловни полета, където чака тяхната мълчалива плячка. След като приключат с това, ТЕ заспиват, някои са спокойни, а други са в сълзи, но всеки от ТЯХ знае: ще минат няколко часа или няколко дни и ловът ще се повтори.
Има лов на храна
Според сухата статистика сред хората с наднормено тегло или затлъстяване почти половината редовно преяждат вечер, а някои дори организират нападения над хладилника посред нощ. Хората обаче правят това по различни начини: някой носи парче наденица на всеки десет минути, някой изяжда тиган макарони наведнъж. Факт е, че причините за нощното преяждане могат да бъдат различни и начините за решаване на проблема също ще бъдат различни.
Ако сте представител на племето Night Hunter Food, тогава първо трябва да разберете: какво точно ви кара до хладилника, как и колко ядете вечер или през нощта, какво се случва след нахлуване в кухнята? За да улесните навигацията, вижте някои от най-често срещаните случаи.
Втора вечеря
Добрият съвет да не ядете след шест помага много, защото вечер храносмилателната система не работи толкова ефективно, колкото сутрин и следобед. Само тези, които прибягват до този метод, не винаги действат правилно, защото, желаейки да отслабнат възможно най-бързо, те не само отказват вечеря, но и ядат много малко закуска и обяд. Не е изненадващо, че в недохранено тяло през деня, вечерта просто има вълчи глад. Опитът да се засити този глад с салата от варено зеле или краставица е почти винаги обречен на неуспех.
В резултат на това, спазвайки всички правила на диетичното хранене през деня, вечер човек се разпада и си урежда втора вечеря, обикновено изобщо не от диетични продукти. След това идват угризения на съвестта и ми обещава да спра да ям вечер вечер. Като правило самоувереността не работи и след ден-два всичко се повтаря отново, принуждавайки разочарования и изтощен Нощен Ловец да търси други начини за отслабване.
Преструктуриране
В такава ситуация всичко се решава много просто: достатъчно е просто да се организира компетентно хранене през деня - в края на краищата липсата на вечеря предполага по-скоро пълни закуски и обяди. Например за закуска човек може да си позволи да яде каша или бъркани яйца, сладкиши със сирене или няколко сандвича - по този начин той ще си осигури калориите, необходими за един работен ден. Разбира се, за някой, който следи теглото си, е по-добре да не добавя захар към овесена каша, наденица и сирене не са необходими в омлет и най-добре е да използвате пълнозърнест хляб за приготвяне на сандвичи. Но като цяло закуската може да бъде обилна и задоволителна.