Как да спра да правя йойо с моите килограми Femme Actuelle Le MAG
Отслабването с 5 килограма преди лятото, за да си възвърнете 6 веднага след началото на учебната година, това ли е вашата специалност? Следвайте съветите на д-р Катрин Серфати Лакросниер, лекар диетолог, за да стабилизирате теглото си след диета.
Диетите нарушават метаболизма: тялото изгаря все по-малко калории и се съхранява много лесно при най-малкото приплъзване. И колко трудно е лишението, това е истински порочен кръг! За да отблокирате ситуацията, няма избор, трябва да се придържате към относително строга програма. Но за да се задържите, Катрин Серфати Лакросниер ви предлага леки гурме рецепти. И преди всичко, веднага щом се постигне целта, стабилизираща фаза, през която много постепенно ще увеличавате енергийния си прием, за да привикнете тялото си отново да функционира с нормален брой калории. Да бъдат последвани до писмото !
Йойо професионалист ли си ?
- Подлагам се на диета всяка година с наближаването на пролетта. Тествал съм почти всички диети: Mayo, Low carb, Montignac, Dukan, ketogenic, протеинови сашета ... И опитах всичко, което е с ниско съдържание на мазнини или без захар: масла, кремове, кисело мляко, бисквитки, шоколади, бонбони ...
- Все още успявам да отслабна, но винаги го взимам обратно. В крайна сметка тежа повече, отколкото преди първата диета. Всъщност ми отнема все повече и повече време, за да загубя същия брой килограми.
- Понякога се пропуквам, но като цяло се чувствам като че лишавам себе си през цялото време. Напразно, защото всичко, от което се нуждая, е хранене със семейство или приятели, за да кача поне килограм, ако не и два, което не е задължително да губя отново.
- Наистина не се чувствам добре при сегашното си тегло, но се притеснявам, че никога няма да успея да стабилизирам фигурата си от мечтите.