Как да спра да благодаря на другите SLooP
„Всичко, което правя за другите, ме прави щастлива. Искам да кажа, ако виждам другите хора щастливи, аз съм щастлив. "
Със сигурност знам, че всички сме чували това определение за щастие. В един момент може би съм си помислил, че това е състоянието на максимален алтруизъм, което човек може да постигне. Ако не се намерим в това изречение, тогава със сигурност познаваме хора, които говорят така за себе си.
Подобно на много хора, аз израснах свикнал да поставям нуждите и желанията на другите пред своите. Научих, че ако направя това, получавам трите А: признателност, възхищение и одобрение. Само в такива моменти се смятах за достоен да получа любов. "Какво искаш да кажеш, което ме прави щастлив?" Това е въпрос за тези, които все още трябва да търсят отговори за живота ", помислих си. "Не за човек, който е толкова четен и добър по душа като мен." Щастието беше за другите, не за мен. Където и да видя човек, който страда или се нуждае от нещо, аз бях там, за да помогна. Разбрах колко лошо беше винаги да благодаря на другите, когато усетих депресията, която ме беше обзела. И когато един ден изрекох фразата: „Но къде съм във всичко това? Възпитавам децата си такива, каквито съм, и искам те да не бъдат като мен. Значи нещо не е наред! “
Дълги години не мислех, че отказът от това, което хората искат от мен, е нещо естествено, както правят децата или други възрастни. Мислех, че задоволяването на нуждите на другите първо е най-нормалното нещо във връзката. Просто забелязах, че след като дадете много на някого, негодуванието идва, когато не го разберете правилно. Недоволството се появява и когато казвате "Да", а всъщност искате да кажете "Не".
Бях шокиран да чуя, че името "хора, които се радват" е за мен. Не ми хареса. Не ми харесваше да виждам, че да благодаря на другите е зависимост. Бързо видях, че зад убеждението „щастлив съм, когато другите са щастливи“ се крие голям страх. Всъщност повече страхове: страхът да не бъдеш отхвърлен. Страхът да не бъдеш приятен, да не бъдеш незаменим. Страх от конфликт и гняв на другия.
Как да отслабим зависимостта, за да угодим?
Тъй като нашето отношение да се харесваме на околните идва от детството, е резултат от страха ни да не бъдем обичани, трябва да се върнем, когато можем, към детето в нас. Това уплашено дете, което бяхме, все още е живо в нас, то е част от нашата психика сега и се държи така, сякаш всичко е същото, както когато бяхме малки. За да отслабим пристрастяването му към задоволството, трябва да го погледнем и да се свържем с онзи страх, който той изпитва. Трябва да му обърнем внимание и често да спираме всичко, което правим, и да останем с него. С други думи, ако днес се окажа, че казвам отново „Да“ във връзка, в която бих искал да кажа „Не“, нека да се размисля. Ако последиците от смяната на сърцето ми са прекалено тежки, тогава аз запазвам ДА и правя това, което съм обещал, но с голяма любов към детето в мен, което отново е направило нещо, което не иска.
Друг начин да отпуснем нагласата си да благодарим на другите е да започнем да правим това в близки отношения - с партньора си, добрите си приятели или терапевта. Така че тяхното разрешение и подход към нашите „НЕ“ се усеща добре и топло от нашата душа и тяло, нека видим колко свободни и леки се чувстваме.!
И накрая, може да ни помогне да си припомним истината, която прочетохме от д-р Габор Мате. Той е този, при когото се връщам отново и отново винаги, когато момиченцето в мен иска отново да благодари на околните. В книгата си „Когато тялото казва НЕ“, той пише, че един от неговите терапевти му е казал: „Ако имате избор между чувството за вина или негодувание, тогава изберете да се чувствате виновни всеки път. Ако отказът ви от другия ви обземе с вина, докато приемането ви кара да се чувствате недоволни, изберете вина. Вината не ви разболява, докато негодуванието е самоубийство на душата ".
И така, скъпи хора, които харесват другите, нека изпълним душите си с радостта да се грижим за себе си, нека погледнем любезно детето, което е в нас и което все още може да е пристрастено да благодари на другите.