Как да спим добре как бързо да заспим здравно списание

Под формата на хранителни добавки той не действа като класическо хапче за сън: не ви кара да заспите веднага и действа в дългосрочен план. Най-доброто време да го вземете ? 2 часа преди лягане.

бързо

Прекарваме една трета от живота си в сън. Продължителността на нощите ни обаче редовно се съкращава: 6 часа 41 средно според Агенцията за обществено здраве, в проучване, публикувано през март 2019 г. "Време е това да се промени, защото нарушеният сън засяга здравето и може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, диабет или тревожност или депресивни разстройства", изразява съжаление от д-р Филип Болийо, практикуващ към Центъра за диагностика и лечение на сънните заболявания към CHU Анри-Мондор (Кретей).