Как да сменяте палео стъпка по стъпка

Постепенно. Оставете първо млечните продукти! Не мисля само за мляко и сметана, но и за кисело мляко и кефир! И извара. И оставете сиренето фета студено, дори и да се среща в салати. След това прогонете маслото.

Ако тествате ефекта от това върху себе си в продължение на 1 месец, ще изпитате много положителни промени. Най-вече вашият вътрешен баланс ще се прояви, така че стомахът ви да не е толкова напрегнат и да имате повече енергия след хранене. Или просто се чувствате по-добре в кожата си. Също така ще можете да измерите резултата в килограми, тъй като дотогава много отпадъчни продукти не са заседнали вътре в чревния тракт, чието излизане, слузестата и несмилаема лепилообразна субстанция от млечни продукти, казеин, е достатъчно предотвратено . На практика живях една година на кефир, загубих няколко десетилетия, не поради това!

Защото заменете млечните продукти?
Най-лесният начин да избегнете този улов. Но има моменти, когато не можете, така че:

1.) Налейте кокосово мляко в кафето (потърсете в азиатските магазини, рафтове за тесто от соев сос в по-големите магазини) или направете мляко от кашу, рецептата за което можете да намерите тук!
2.) Концентрирайте крем супите с пюре от зеленчуци, кремът изобщо няма да ви липсва. Или ако го направите, използвайте кокосов крем (малко сладко) или мляко от кашу (натурално).

---