Как да сложа край на гал; Предимства на списанието
Добавете към iStock любими
Храната: важен семеен момент !
"Берк, какво е всичко това зелено?" „Не харесвам черния дроб“, „Искам моят бифтек да се реже така“. Чрез трансформиране семейното хранене в зона на конфликт могат да ни направят кози. И ако ни се струва непоносимо, че детето ни се храни зле, то е защото има и други колове на дъното на чинията. Ние всички сме приемни майки, а „да даваш“ да ядеш е и да даваш любов. Това, че той изплюва кашата, която сме приготвили, е атака срещу нашия имидж на "добра майка". Яденето или отказът от ядене е език, който може да ни задържи.
Ако храненията се превърнат в пъзел, това е и защото „яденето добре“ е станало социален въпрос: 16% от френските деца са затлъстяване и ние живеем в това преследване или така в това на анорексия изправени пред нашите момичета, притеснени за тяхната все по-млада линия. В миналото беше просто, бяхме принудени да "довърши нашата чиния". Днес е много по-сложно: потъваме диетични изисквания (5-те плода и зеленчука на ден) и забрани " (захар, мазнини, газирани напитки), да не говорим алергиите все по-често. Нашите показатели са разстроени и някои майки, вечерта, след края на деня си, приготвят толкова менюта, колкото членове на семейството.
Ами ако най-накрая спрем да се тревожим и драматизира ? Що се отнася до храненето, ние не сме единствените, които се намесваме, има и бабата, столовата, майките на приятели, с които често имат различно поведение. Във всеки случай педиатърът, чрез редовното си наблюдение на графика на теглото и растежа, има ли да открие някакви проблеми. Хранително разстройство при дете в добро здраве може да скрие временна тревожност. Нека научим децата си да обръщат внимание на своите елементарни усещания, като глад, ситост, удоволствие и вкусът на добрите неща. И да спрем да ги притесняваме. Това, че обичат хотдог и пица, не означава, че един ден няма да оценят по-изисканите ястия. Вкусът се възпитава и развива с възрастта. Ние не се храним само за да се храним, а за да се срещнем, поговорим и споделим приятен момент.
На масата ритуалите не могат да бъдат отхвърлени !
Ние също имаме странности: вечеряме в такъв и такъв час и винаги на едно и също място! Докато неговите „мании“ не пречат, не ни дават допълнителна работа и той може сам да се справи с тях, защо не? Ако поръсите боб с кетчуп може да го запознаете зелени зеленчуци ! Въпрос на вкус.
Но ние също можем счупи странностите му. Обича ли домати? Покажете му, че те могат да се режат по друг начин, освен на филийки. Също така го накарайте да разбере, че ако ще вечеря с приятеля си, не е задължително да има същите кисели млека и че неговите диетични изисквания в крайна сметка ще го притеснява. Преди всичко не го оставяйте да ви побърква и не играйте по неговите прищявки, дори ако ви струва да се изправите срещу него. Ако няма кока-кола, той няма да я пие при всяко хранене. Напълно можем да кажем, че газираните напитки са парти напитки. И накрая, не се поддавайте на исканията на детето-цар (този, който приема картофи само на кубчета, който ви кара да купувате зърнените храни, гледани по телевизията и които той ще откаже веднъж в купата си и т.н.). Те често вървят ръка за ръка с други капризи и са дело на всемогъщото дете. Бъдете по-твърди !
На 9 отказва да яде зеленчуци !
Периодът на отвращение към всичко нова храна (основно се фокусира върху зеленчуци и месо), то е на възраст между 2 и 7 години, възраст, през която детето има ограничен хранителен репертоар, съставен от бели и засищащи храни, нишесте с неутрален вкус и сладост, разбира се. По-възрастните имат впечатлението, че зеленчуците не ги пълнят! Въпреки това, "рейтингът" на зеленчуците се покачва сред тийнейджърите на 12 години, благодарение на ученето и упоритостта на родителите. Следователно има само едно решение, така че страхът от новото да не трае през цялото детство, дори през целия живот: упорствайте, продължете редовно да представяте вашите ризота, импулси или други гратини от тиквички. Знам, чеще са му необходими между пет и десет опита, за да промени мнението си.
При всяко хранене, смесете нишестета и зеленчуци (каша/спанак, тестени изделия със зеленчуци), а ако са необходими пържени картофи, също и боб! Колкото повече знае за зеленчуците, толкова повече ще ги опитомява и оценява. За най-малките, винаги им представяйте зеленчука в една и съща проста форма, например нарязаните моркови, настърганите моркови или дори пюрето от моркови са за тях всеки път различен зеленчук! Избягвайте ястия с текстури, които е трудно да се идентифицират, като рататуй или смесена салата. Дори на 9 години, никога не е късно да развиеш любопитството си а родителите са модели за подражание. Ако ви види да пирувате с различни ястия, той също ще бъде изкушен. Кажете му, че ще бъде изненадан да хареса на 15 това, което не е харесал на 8 и че вкусовете му вече са се променили.