Не трябва да ядете това преди 10 сутринта, ако искате да отслабнете - Diet Femina
Колебанията в нивата на инсулин в организма трябва да се вземат предвид не само от диабетици и тези с инсулинова резистентност, но и от тези, които искат да отслабнат. Това покачване и спадане е силно корелирано с времето на деня: най-ниското сутрин и следобед.
Ето защо деликатесите с висок гликемичен индекс, богати на въглехидрати, лесно се поставят в чинията в този момент, но те изведнъж капят кръвната Ви захар и след това я изпускат отново. От това следва, че ако огладнеете много бързо след закуска или вечеря. Ако искате да избегнете това, отложете следните храни, известни като закуска, за десет часа, леки закуски или ги заменете с нещо друго във вашата диета!