Как да следвате r; Gime с нисък бюджет

Не винаги е лесно да отслабнете евтино. За да спазвате диета, без да разбивате банката, следвайте съветите на Мари-Лоре Андре, диетолог.

Коя диета да изберете, за да не харчите твърде много ?

Диетите с „плодова“ или „зелева супа“ са много икономични, но са пресилени и представляват риск за здравето. Затова предпочитайте традиционната нискокалорична диета, а именно балансирана диета, с малко чисти захари и малко мазнини. За да направите това, използвайте всички категории храни, като ги изберете добре, за да харчите по-малко.

Какви продукти препоръчвате? ?

Проблемното е плодовете, зеленчуците, месото и рибата, защото са скъпи. За плодове и зеленчуци изберете сезонни продукти, те са много по-евтини и много по-вкусни. Затова избягвайте доматите през февруари и ягодите през декември! В противен случай винаги можете да ги купите замразени или консервирани, тъй като не е много скъпо. А от страна на витамините замразените или консервирани продукти са по-добри от зеленчуците, които стоят в хладилника 15 дни! За месото се обърнете към домашни птици, които са постно и евтино месо в сравнение с пържола и агнешко месо. И накрая, знайте, че можете да замените една част месо с две яйца, то е еквивалентно по отношение на протеини и много по-евтино.

---