Как да си възвърнете калориите, загубени по време на упражненията си кабинет Analytica
Всеки втори французин е с наднормено тегло [1]. Това наблюдение, направено от INSERM през 2016 г., допринася за превръщането на борбата срещу затлъстяването и наднорменото тегло в основен проблем на общественото здраве. Ето как процъфтяват кампаниите за превенция и препоръки, за да информират гражданите за този проблем. Целите на тези кампании са многобройни. И то с основателна причина! Основната причина за нарастващата епидемия с наднормено тегло е многофакторна. Можем да осъдим липсата на физическа активност или небалансирани диети. Тези две причини всъщност са тясно свързани и представляват две страни на една и съща монета. „Яжте и се движете“, „5 плода и зеленчука на ден“, „30 минути ходене на ден“, лозунги и инициативи за популяризиране на здравословен и балансиран начин на живот са един от инструментите, които позволяват да се достигне и да се повиши осведомеността сред граждани.по-широк.
И все пак "цифрите" за наднорменото тегло не намаляват, те дори изглежда се увеличават едновременно с километрите на велосипедни пътеки, фитнес пътеки, фитнес зали, етикетиране на хранителни продукти ... накратко, всички тези разпоредби са въведени работи за най-накрая средния ни французин да обуе маратонките си и да погълне дневната си доза плодове и зеленчуци.
„Състоянието на ума, в което ще се занимаваме с физическа активност, ще повлияе на склонността ни да консумираме повече или по-малко калорични храни“
И така, какъв е проблемът? Във време, когато трудно можете да се впуснете в обществена градина, без да виждате няколко джогинг там през цялото време, защо продължаваме да наддаваме? Екип от международни изследователи, ръководен от Каролина Верле, тества удивителна хипотеза в проучване, публикувано през 2015 г. в списание Marketing Letters [2]: и ако хората, които всъщност решават да се занимават със спорт, вземат обратно като бумеранг, изгубените калории при храненето? И ако да, защо? Хипотезата може да изглежда сюрреалистична. Всъщност, как можете да си представите за миг вашия съсед, този, когото редовно срещате на стълбището, който се връща от фитнеса, веднага се наслаждава на закуски и други шоколадови блокчета, всеки с по-високо съдържание на калории от другия. И все пак, именно в меандрите и заплетените механизми на нашата психология Верле и неговите сътрудници ни приемат с тяхната хипотеза.
Първоначалната идея на тези социални психолози беше тази състоянието на ума, в което ще се занимаваме с физическа активност, ще повлияе на склонността ни да консумираме повече или по-малко калорични храни. Тяхната хипотеза е, че представянето на физическата активност като тежко и уморително упражнение ще ви накара да възнаградите психически тези усилия, като се отдадете на избора на храна. За съжаление, в диетологията и еволюционната биология това обяснява много добре, което казва, че удоволствието казва богато и калорично. И обратно, ако си представяте джогинг сесията като приятно и забавно занимание, ще се радвате достатъчно, за да не компенсирате това усилие, като ядете храна, която е привлекателна и твърде калорична.