Как да си приготвим наистина здравословна диета Diet Equilibre
В диетата салатата е магия. Добре подготвен, добър е, пълен с фибри, хранителни вещества, минерали и с ниско съдържание на захар и мазнини. В резултат на това салатата, независимо дали е направена от маруля, рукола или по друг начин, заема специално място в много диети. За съжаление много хора след това вярват, че е добре за здравето и линията им да купуват готови салати. Това абсолютно не е така.
Приготвената от вас салата винаги ще бъде по-добра
За да отслабнете, докато ядете салата, трябва да започнете, като интегрирате нещо съществено: салатата, която купувате готова в супермаркета за обедната почивка, никога няма да е добра за вашата фигура. Често въздействието му върху вашата диета е дори по-лошо от богато ястие, което сте направили сами.
И обратно, салата, която правите сами, независимо какво сте сложили в нея (с малки изключения разбира се), винаги ще бъде добра за вас. Ако можете да контролирате как се приготвя, от притурката за салата, използвана до винегрета, излята в сместа, безопасно да се храните по-здравословно от закупуването на салата в супермаркета.
Въздействието на соса в салатата
В салатата най-важното е не съставките, а сосът. Независимо дали става дума за винегрет или сос, това е, което трябва да контролирате най-внимателно, за да сте сигурни, че приготвяте здравословна салата.