Как да си поемете дъх по-бързо - дишайте правилно
Сигурно неведнъж сте попадали в такава ситуация: точно в момента, когато се връщате от магазина с тежки торби - асансьорът не работи, а вие живеете на деветия етаж ... И трябва да влачите всичко това на себе си нагоре по стълбите. Между петия и шестия етаж задухвате и разбирате: за да стигнете до там, трябва да си починете. Така че, никога не правете дихателни упражнения от конвенционалната гимнастика, които изискват, докато вдишвате, да разперите широко ръце встрани или да повдигнете нагоре, сякаш се опитвате да стигнете до тавана - ще дойдете на себе си за половин час.
Наведете се, спускайки ръцете точно под коленете, и „висете“ така за няколко секунди или сложете ръцете си на коленете в същото положение. И поемете няколко наистина дълбоки, спокойни вдишвания през носа или устата, изпращайки въздух по гърба, тоест по кръста. След няколко секунди дишането се нормализира!
Дихателните упражнения „Стрелниковская“ са спасител в трудни моменти! Това ще помогне на тялото ви не само да се справи с болестта, но и изобщо да не се разболее.
Един пациент ми разказа тази история. Решила да покаже 13-годишния си син Петербург, тя отишла там с него по време на есенните празници (известно е какво е времето там по това време). Момчето беше болно: страдаше от болестта на Боткин (жълтеница) и беше диагностицирана с хидронефроза, което го принуди да се придържа към определена диета. Освен това слабите бели дробове, честите настинки и острите респираторни инфекции не позволяват на момчето да посещава редовно училище. В Петербург той нямаше възможност да спазва диета. Всичко това можеше да завърши зле, но за щастие, приятелката на майката, при която бяха отседнали, страдаше от астма и беше лекувана с помощта на дихателни упражнения на Стрелников. В продължение на две седмици тримата го правеха ежедневно. В резултат всичко се получи - човекът се завърна в Москва без настинка и без алергии.
Често си спомням инцидент, който се случи по време на живота на Александра Николаевна. При нас се обърна енергичен млад изследовател от Централния изследователски институт по физическа култура, който също работеше в Държавния спортен комитет. Той излезе с идеята да въведе дихателни упражнения на Стрелников не само в националните отбори на страната по различни спортове, но и в младежките отбори, както и в детските спортни секции. Всъщност нарастващото тяло на тийнейджър се нуждае особено от средство за борба със синдрома на умората, преумората и стреса. А гимнастиката на Стрелникова може да направи всичко това по естествен път!