Как да си направим рецепта за годжи бери
Освен че допринасят за загуба на тегло, годжи бери също допринасят за заздравяването, което прави този продукт най-добрият в областта на храненето, тъй като много хранителни системи, като същевременно помагат при отслабване, могат да повлияят отрицателно на човешкото здраве.
Има няколко метода за ядене на годжи бери за отслабване, които ще разгледаме по-нататък.
Годжи Бери Резюме
Най-високата концентрация на годжи бери се среща в регионите на Монголия, Китай и Тибет. Следователно тези части на планетата могат да се нарекат родно място на тибетския берберис (това е друго име, под което могат да се намерят описаните плодове).
Сушените плодове обикновено се използват за ядене и отслабване, тъй като в тази форма те представляват най-голямата стойност за човешкото тяло, особено когато става въпрос за загуба на тегло.
Плодовете имат приятен вкус, напомнящ донякъде на диви рози, но в същото време годжи няма микрофибри, които допринасят за дразнене на лигавицата.
Специалистите, изучавали плодове, подчертават следните полезни свойства:
- Защита на черния дроб от вредното въздействие на токсините, които ежедневно се опитват да атакуват основния филтър на тялото;
- повишена метаболитна активност;
- Изгаряне на мазнини;
- Подобряват храносмилането;
- Укрепване на имунитета;
- подобрено кръвообращение (което помага при проблем като целулит);
- повишено либидо;
- Освобождаване от умора и стрес (както физически, така и психически);
- Подобряване на зрителната острота;
- Почистване на бъбреците;
- Намален риск от развитие на рак и туморни образувания.
Годжи бери са част от дъвка.
За да се възползвате от всички предимства на плодовете, трябва да ги използвате според правилните рецепти.
Чай за отслабване с годжи плодове
Един от най-лесните начини да отслабнете с тибетски плодове е да си направите чай от тях, което можете да направите със следните рецепти.
Рецепта номер 1
Чаят трябва да се приготвя по тази схема:
- Запарете чашата, в която се приготвя напитката.
- Поставете чаена лъжичка сушени плодове (всъщност не са останали повече от 8 плодове).
- Залейте плодовете с гореща вода, но не и с вряща вода.
Температурата на водата трябва да бъде между 80 и 90 градуса. Това е важно да се има предвид, тъй като температурата на пивоварната вода е най-важното нещо в процеса на правилната технология на варене.
Факт е, че когато плодовете се изсипят с вряща вода, повечето от полезните свойства "се изпаряват", което означава, че резултатът от отслабването ще бъде напълно различен.
Трябва да пиете годжи плодове за отслабване без захар и други подсладители, а медът също не е изключение.
За различен вкус можете да добавите други плодове, напр. Б. малини, боровинки или боровинки (също в изсушена форма).
Такава напитка е обогатена с аминокиселини и това са основните врагове на излишните мазнини в проблемните области на тялото.
Важно! Ако напитката се приготвя по този начин, тогава трябва да я изпиете и да изхвърлите плодовете, които вече са дали на напитката всички предимства.
Рецепта номер 2
Залейте 20 грама плодове с 250 милилитра вода (отново температурата е важна - не по-висока от 90 градуса със знак плюс). След това добавете няколко капки лимонов сок към напитката и я оставете да стръмни за 10 минути.
Преди употреба напитката трябва да се филтрира.
Рецепта номер 3
За разлика от предишните рецепти, в тази е необходимо да се ядат плодове:
- Залейте една чаена лъжичка сушени плодове с топла вода.
- Оставете ги да престоят пет минути.
- Яжте плодове, дъвчете ги старателно и пийте вода.
Следващото видео показва как правилно се приготвят годжи плодове:
Как да ядем плодове годжи, за да отслабнем?
Можете да използвате само сухи плодове годжи, защото пресните плодове съдържат отрова, която може да предизвика неблагоприятна реакция на храносмилателната система.
Освен това можете лесно да попаднете в капана на шарлатани, които често продават вълчи плодове под прикритието на годжи бери, а това растение е отровно.
Ако плодовете издават неприятна миризма или изглеждат странно, по-добре е да се откажете от тяхната употреба. Въпреки това, Goji е екзотичен продукт и е много лесно да се отровите.
Сухите годжи бери могат да се консумират съгласно следните рецепти:
-
Яжте малки преси за зрънце, когато се изкушите да ядете нещо или когато наистина искате бонбони.
Факт е, че плодовете намаляват апетита, като в същото време подобряват усвояването на други продукти. Най-добре е да се разработи хранителна система за плодовете, така че те да се консумират в точно определено време всеки път. Тези, които никога преди не са поглъщали годжи плодове, трябва да започнат да ги въвеждат в малки дози.
Първо няколко плода, за да видите как реагира тялото, а след това броят им вече може постепенно да се увеличава. Сутрин след събуждане на гладно изпийте супена лъжица масло от семена на годжи и половин чаша вода.
Тази процедура ускорява метаболизма и прочиства организма от токсини и токсини, което често е основната причина за затлъстяването. Но тук трябва да вземем предвид, че е много по-трудно да се намери маслото от годжи семена, отколкото самите плодове и съответно цената на такова масло ще бъде по-висока. Добавете плодове за печене и каши и дори супи.
Важно е обаче да се разбере, че за тези, чиято цел е загуба на тегло, най-добре е да използвате годжи бери в чист вид или да приготвите сами диетичен чай на тяхна основа.
Основното предимство на такава екзотична бербериса е, че за разлика от различни хранителни добавки, тя е натурален продукт, което означава, че може да бъде част от ежедневната ви диета.
Кои дози трябва да се спазват?
Въпреки всички предимства, годжи плодовете не трябва да се злоупотребяват.
За загуба на тегло не се препоръчва да се надвишава доза над 45 грама на ден. В този случай принципът „колкото повече, толкова по-добре“ не работи. Факт е, че ако тази доза бъде превишена, може да настъпи скокове на налягането и годжи понижава кръвната захар, което може да доведе до хипогликемия при диабетици.
Най-добре е да посетите диетолог или общопрактикуващ лекар, преди да започнете да използвате годжи плодове.
Специалистите ще ви помогнат да изберете индивидуалната оптимална доза, въз основа на показателите за тегло и възраст, както и здравословното състояние.
Годжи съвети за отслабване
Някои препоръки ще ви помогнат да направите отслабването ефективно и правилно:
-
Тъй като годжи плодовете са сладки сами по себе си, трябва да се въздържате от използването на други сладкиши, докато отслабвате.
Шепа годжи плодове покрива изцяло дневната нужда на организма от глюкоза, което означава, че цялата останала глюкоза се съхранява като излишно тегло.
Целият алкохол е не само много калоричен, но и неутрализира въздействието на плодовете.
Кой не трябва да яде годжи бери
Въпреки факта, че годжи плодовете носят големи ползи за организма, има редица противопоказания за употребата им, дори и с цел отслабване.
Такива противопоказания включват:
- Периодът на бременност и кърмене;
- Болести на стомашно-чревния тракт;
- Прием на лекарства, които се абсорбират през черния дроб.
С изключително внимание тези плодове трябва да се консумират от диабетици, тъй като плодовете могат да блокират ефектите на лекарствата, използвани за лечение на това заболяване. За диабет се изисква медицински съвет!
Къде да купя Годжи плодове и тяхната цена
Най-добре е да закупите този продукт от официалния уебсайт, който има сертификат за качество и лиценз за продажба.
Поради факта, че годжи бери се превърнаха в търсен продукт, сега те се намират на рафтовете на големите супермаркети. Ако търсите този продукт под формата на капсули или прах, а не под формата на сушени плодове, най-добре е да се свържете с аптеката.
Цената на годжи бери зависи от това къде купувате стоките.
Ако вземем предвид средната стойност, тогава ценовият диапазон за 200 грама сушени плодове започва от 400 руски рубли. Цената може да е по-ниска, ако купувате стоки на едро. Онлайн магазините обикновено предлагат такива промоции.
Видео: годжи бери за отслабване
Допринасят ли наистина плодовете на Годжи за отслабване? Как можете да използвате тези плодове при готвене, докато отслабвате? Диетологът Елена Чудинова дава отговор на всички тези въпроси, както и на други често задавани въпроси, и споделя своите рецепти, базирани на годжи плодове:
Годжи бери не са чудодейни хапчета, които можете да използвате, за да отслабнете, без да правите нищо.
Това е естествена добавка, която позволява на тялото да работи правилно и по този начин да се освобождава. Следователно може да се постигне наистина видим резултат, ако заедно с приема на годжи бери се поддържа правилно хранене и се извършват активни упражнения.
Преди да започнете такава диета, не забравяйте да се консултирате с диетолог и да разгледате всички негови препоръки.