Как да си направим хляб Dukan

Диетата на д-р Дюкан е една от най-популярните в света. Не е изненадващо, защото резултатите от отслабването след тази хранителна система са впечатляващи! Освен това диетата осигурява широка гама разрешени храни, така че можете да отслабнете, без да чувствате глад.

Хляб Dukan - рецепта

супени лъжици

Хранителната система на Пиер Дюкан е класифицирана като нисковъглехидратна. Въпреки това, познавайки правилната рецепта и имайки креативен подход, е възможно и дори е необходимо да се пече хляб. Тя ще бъде полезна за тялото и няма да се отлага с мастни натоварвания върху талията.

Бързаме да споделим няколко рецепти за тесто за хляб според диетата на Дюкан. Но в допълнение към хляба от това тесто, можете да печете кифлички или да вземете като основа за пайове или пайове.

Изварено тесто за хляб или пайове по Дюкан

  • извара не е мазна, в идеалния случай 0% - 300 грама;
  • 1 яйце;
  • овесени трици трябва да вземете 2 супени лъжици;
  • глутен - около 2 супени лъжици;
  • сол, сахзам на вкус;
  • бакпулвер за тесто - 1 чаена лъжичка;
  • олио, само растително - една чаена лъжичка.

Смесваме извара, яйце и сахзам. Смесете отделно всички сухи съставки. След това сглобяваме всичко и внимателно омесваме тестото на ръка, докато стане гладко, след това намазваме ръката, тестото, масата и точилката с масло, излагаме и месим още 20 минути на масата. След това тестото може да се използва по желание - за оформяне на кифлички, пайове или печене на хляб Ducan във фурната с питка.

черен пипер

Има уникална рецепта за хляба на Дюкан, която ще превърне атаката в удоволствие. Всички съставки са предназначени за 5 диетични дни, така че се контролирайте и не яжте всичко веднага след готвене.

  • сухо мляко 0% мазнини - 15 супени лъжици;
  • пилешки яйца - 3 броя;
  • бакпулвер - ½ опаковка;
  • подсладител - 3 супени лъжици;
  • ароматизатор - ако печете кифлички от това тесто.

Смесваме всички компоненти на тестото, трябва да се окаже течно. Трябва да се излее във форма (в идеалния случай силиконова). Поставяме тестото в предварително загрята фурна и печем на 180 градуса за около 20 минути.

чаена лъжичка