Как да си направим авокадо за бебета, в зависимост от възрастта Mamaplus
Авокадото е една от най-здравословните храни. Той е богат на витамини и минерали, съдържа много малко захар и може да се използва за приготвяне на много вкусни рецепти, както за възрастни, така и за деца. Но можем ли да даваме авокадо и на бебета? И ако да, колко авокадо даваме на бебетата? Открийте отговора по-долу.
Кога можем да включим авокадо в бебешкото меню?
Децата трябва да свикнат да се хранят здравословно от най-ранна възраст, не само защото получават достатъчно хранителни вещества, за да растат здрави, но и да изграждат добри хранителни навици от самото начало. Здравословната диета започва точно когато бебето е в утробата на майката. По този начин, ако сте бременна, трябва да сте сигурни, че се храните здравословно, както за да осигурите собственото си здраве по време на бременност, така и за да осигурите правилно хранене на бебето. По-специално е важно да приемате достатъчно ненаситени мазнини, за да осигурите нормален растеж и развитие на централната нервна система и мозъка на вашето бебе. Авокадото е естествен източник на ненаситени мазнини, така че е важно да го включите в диетата си, когато сте бременна.
През първите месеци от живота на бебето то ще се нуждае само от кърма, защото то му осигурява всички необходими витамини, минерали и хранителни вещества. Но когато започнете да въвеждате твърда храна в диетата си, авокадото е идеално да бъде една от първите включени храни. Основната причина е, че авокадото е богато на хранителни вещества и съдържа много малко захар, но и защото е меко и с неутрален вкус, като лесно се комбинира с други храни. Повечето бебета обичат гладката, кремообразна текстура на авокадото. Но въпросът е: колко авокадо можем да дадем на бебетата и как да го приготвим?
Колко авокадо даваме на бебета и как го приготвяме?
За бебе на възраст около 6 месеца, което току-що започва да яде твърда храна, авокадото може лесно да се смеси с майчиното мляко или вода. За малко по-големи бебета авокадото може да се подава в гуакамоле без сол и подправки. А за бебета, които са на почти една година, авокадото може да се реже и да се яде като такова. Ако се чудите колко авокадо можем да дадем на бебета, трябва да знаете, че няма определено количество авокадо, което да бъде препоръчано от специалисти. Обикновено бебетата могат да ядат авокадо всеки ден, но имайте предвид, че трябва да ги запознаете с различни храни, когато започнете да ги храните с твърда храна. След това, за бебета и по-големи деца, авокадото може да бъде включено в ежедневната им диета без никакви проблеми, освен това авокадото не трябва да липсва.
Ето как да направите авокадо за бебета, в зависимост от възрастта:
6-месечните бебета могат да получават пюре от авокадо. Обелете авокадото, сложете го в блендер с малко вода или кърма и разбъркайте добре, докато получите тънка консистенция, подобна на тази на оризовите зърнени култури. След като бебето приеме пюрето от авокадо и не показва признаци на алергия, можете да добавите много други плодове или зеленчуци, като ябълки, сладки картофи, круши или банани. Ако излезе твърде много пюре, можете да го замразите във фризера, като добавите капка лимонов сок.
Бебетата на 7-9 месечна възраст могат да ядат натрошено авокадо с вилица. Рискът от удавяне започва да е по-малък, така че можете да давате на бебето си обелените и натрошени плодове с вилица. За да добавите допълнителен вкус, пригответе бебе гуакамоле.
Бебетата на 9-12 месеца могат да ядат нарязано авокадо. С напредването на възрастта бебетата са по-склонни да хващат храна в ръцете си и да ги хапят, така че можете да представите нарязано авокадо на вашето бебе. Авокадото също може да бъде чудесна закуска, когато излизате на разходка с бебето си. След 12 месеца продължете да включвате авокадо в диетата си, ако искате бебето ви да расте и да се развива здравословно. Можете да го поставите в салати, смутита или да приготвите други вкусни рецепти с авокадо.
И така, ако се чудите колко авокадо можем да дадем на бебетата, сега знаете отговора. Ако бебето ви е здраво и не е развило алергии към авокадо, можете да го храните с авокадо всеки ден.