Как да седнем, за да избегнем опасностите от l; неактивност Technology Media

Как да седнем, за да избегнем опасностите от бездействие

Що се отнася до правилното седене, всички знаем правилната процедура - дори и да не я спазваме точно. Без накланящи се или кръстосани крака, задните части докосват облегалката на стола и краката на пода.

избегнем

Но дори и да се справите добре, седенето за дълги периоди от време е ужасно лошо за вас. Описано е като новото пушене в съвремието, което се смята, че е свързано със сърдечни заболявания, диабет и дори рак. Няма съмнение, че всички трябва да се опитаме да седим по-добре.

Шансовете са, че смятате седенето като синоним на стол. Това е особено западна перспектива. Изследване, публикувано през 1953 г., описва 100 различни пози на седене, възприети от 480 култури по света. Някои от най-често срещаните са седнали с кръстосани крака, коленичи и клякане с плоски крака на пода и седалище, облегнати на или малко над.

Дори в западните култури това са предпочитаните седящи позиции за малки деца. Но западняците са склонни да налагат използването на столове от най-ранна възраст, връзвайки малки деца в колички и настоявайки децата да седят на седалки в училище. Бихме могли да черпим вдъхновение от традиционни култури като хадза, за да знаем как да седим.

Столовете водят до заседнал начин на живот

Голям проблем с тази страст към столовете е, че тя води до заседнал начин на живот. Да разгледаме Хадза, ловец-събирач в Танзания. Прекарват около 9 часа на ден седнали. Те обаче клякат и седят на пода в различни позиции, а мониторите за активност показват, че това води до значително ниво на мускулна активност. Столовете, с високите си облегалки и подлакътници, премахват този стрес - може би затова хората ги обичат.