Как да седите правилно Краката ви нямат значение как държите - Health Femina
- заседнал начин на живот
- заседнала работа
- поза
- нездравословен
- болки в гърба и кръста
- трудови травми
- Здраве
Седенето е едностранно натоварване на мускулите и липсата на движение в резултат на постоянна поза може да бъде придружена от редица болезнени проблеми с гърба. Не е лесно обаче да се обърне внимание на правилната стойка в ежедневието.
По време на нездравословна позиция, натоварването на прешлените и връзките може ежедневно да вгорчава живота, дори да причинява по-сериозни заболявания - в допълнение към редовните, разнообразни упражнения, корекцията на стойката може да помогне много за предотвратяване на оплаквания. Ние показваме на какво да обърнем специално внимание по време на сесия.
Седнете правилно на стола!
Избутайте бедрата си назад доколкото можете в стола, защото облегалките на съвременните офис столове са проектирани точно за правилната позиция. Дори и на стол с твърда облегалка, правилото е да притискате гърба си чак до гърба си, сякаш сте се облегнали на него.