ИЗВЪНЕТЕ МЕ ОТ ТЯЛОТО МИ; Самосаботиращи вярвания, които не ни позволяват да отслабим (I) щастливото сърце
защото искате да живеете с пълния си потенциал
Проблемът зад проблема
Прекомерното тегло е външен ефект от по-дълбок вътрешен проблем. Вътрешни проблеми могат да бъдат минали събития, които ни насаждаха страх страх от промяна и промяна, страх от мнението на другите, страх да не бъдеш достатъчно добър, страх да не те изоставят, страх от критика, злоупотреба, сексуален напредък, страх от живота като цяло и др.), или противоречиви мисли които ценим еднакво (обичаме да сме слаби, но също така обичаме да ядем в излишък, искаме да изглеждаме добре физически, но не смятаме, че сме в състояние да отслабнем и т.н.).
Хората си мислят, че не могат да се обичат, защото са прекалено дебели, но истината е, че са дебели, защото не обичат себе си.
Когато обичам себе си, аз съм от първостепенно значение и здравето и благополучието ми са по-важни от това в какво вярват другите, какво правят или са правили другите, по-важни от това, което са ме научили да вярвам., отколкото това, което мислех преди, но днес това е безполезно за мен.
Когато се обичам, в сърцето ми няма място за негативни мисли и грешни модели като тези по-долу.
Сценарий за самосаботиране №1 - ИЗВЕЖЕТЕ МЕ ОТ ТЯЛОТО МИ
Аз съм грозна, не си вярвам, не харесвам тялото си - то е несъвършено, виновен съм, че ям твърде много, никога няма да отслабна, не съм достоен за любов, не съм достатъчно добър.
Може би родител или учител, когото сте оценили, многократно ви е казвал, че сте глупав или дебел. Това ви кара да се чувствате виновни, недоволни и да се проваляте в опитите си да направите нещо (включително отслабване). Не си вярвате, че можете да отслабнете и всъщност не се опитвате да го направите сериозно, просто от време на време пропускате хранене, за да се почувствате добре, че сте направили нещо по въпроса. Чрез неуспеха си в това, което предлагате (в този случай да отслабнете), карате другия да плати. Просто плащате повече. Трябва да се отървете от този модел на мислене.
Ако родител не ви е одобрил и не ви е критикувал, вероятно в крайна сметка не сте се обичали достатъчно. Гневът ви от това ви пречи да се фокусирате върху това, което трябва да направите. И това ви кара да се убедите, че не сте достатъчно добри и че няма да можете да отслабнете и да останете слаби. Така че не правите нищо по въпроса.
Решението - Вашето тяло е перфектно; няма нужда да излизате от него.
Срамът е мястото, където трябва да бъде вашата увереност. Може би вече имате комплекс заради теглото или формата на тялото си. Не избягвайте огледалото вече. Сдружете се с нея. Обичайте този в огледалото за чистата душа, за изключителната майка или баща, която сте, за женствеността/мъжествеността.
Ако изпитвате нужда да плачете, направете го. Отървете се от напрежението. Ще се почувствате облекчени от бреме, което носите от години. Ако се чувствате ядосани (кост), избягвайте да изливате гнева си върху другите. Никой не е виновен. Освободете се от обидите и започнете нов живот с позитивно и конструктивно мислене.
Почти никога не става дума само за прекалена дебелина. Става въпрос за това какво криете под мазнини, какви огорчения, каква омраза към себе си не искате да извадите на бял свят. Научете се да обичате себе си, да се цените повече.
Препоръчвам ви да прочетете книгата на Пол Маккена „Мога да ви накарам да отслабнете“ и да прослушате мотивационния компактдиск, който пакетът съдържа. Правете упражненията там, когато сте сами.
В блога ще намерите статии за любовта към себе си, които ще ви помогнат да преодолеете този проблем.
В следващата статия ще продължим със самосаботиращото убеждение №2, което не ви позволява да отслабнете.