Как да се загреете на самолет Мини-гимнастика за крака, врата и гърба, здравословен живот, здраве, аргументи
Всеки въздушен полет, който продължава повече от четири часа, е подобен на мъчение за много от нас. В крайна сметка в самолета краката ми се подуват, гърбът ме боли и.
От детството си мечтаеш за пътуване и мечтаеш за далечни страни: свободна Куба, мистериозен Тайланд, Бразилия, където живеят много диви маймуни ... След като получиш паспорт, никога не си стигнал отвъд Турция и Египет. Това е така, защото всеки полет, който продължава повече от четири часа, е подобен на изтезание за вас. В крайна сметка в самолета краката ми се подуват, гърбът ме боли и врата ме боли чудовищно.
Правопис на петата
Веднъж на борда, не поставяйте ръчния си багаж в скута или под краката си - това ще попречи. Седнете на стол, така че да се чувствате комфортно: събуйте обувките и разхлабете колана на панталона си. И се опитайте да не кръстосвате краката си - това ще наруши кръвообращението и ще създаде допълнителен натиск в краката ви.
Цервикална
Колко красиво белоснежни планински облаци се носят зад стъклото на прозореца - просто не можете да откъснете очи! Можете да се наслаждавате на тези вълшебни гледки с часове, но ето лошият късмет: без причина очите ви потъмняха и главата ви започна да се върти ... Най-вероятно преуморената ви врата се почувства. Големите съдове, доставящи кръв към мозъка, преминават през него и следователно мускулното пренапрежение в тази област може да ви доведе до полу-слабо състояние. За да се чувствате весели по време на целия полет, организирайте от време на време леки масажни сесии. Поставете дланите на тила си и погалете врата си отгоре надолу, след това го омесете в същата посока с пръсти и накрая го разтрийте отново. Едно просто упражнение ще ви помогне да „изправите“ прешлените след продължително проучване на трансцендентни разстояния: бавно наведете главата си до едното рамо, задръжте се в това положение за кратко и точно както, без да ускорявате, изправете врата си. След това по същия начин „спуснете“ главата си на гърдите и на другото рамо.