ТОП 5 подправки за използване в културизма!
За да се получат много добри резултати в културизма, храненето е от основно значение. Първо ще преброим необходимите калории, след това ще търсим правилното разпределение на нашите макро-хранителни вещества и накрая ще се опитаме да намерим възможно най-добрите храни. Целта на всичко е да подобри здравето му. И за това подправките могат да играят много важна роля. Обяснения !
За да бъдете ефективни и здрави, трябва да имате хормонална система, която е също толкова ефективна. За това трябва да имате относително голям прием на липиди. Тогава се нуждаем от достатъчно витамини и микроелементи, молекули, необходими за живота. И ако има нещо в храната, което го носи, е така подправки ! Супер храни, които често се забравят или се използват много малко, въпреки че имат невероятни добродетели за нашето здраве (и нашите вкусови рецептори!) И следователно представянето на спортиста! Нека направим кратка обиколка на най-добрите подправки и тяхното въздействие върху нашето тяло !
1. Канела
На първо място, канелата има много интересна подслаждаща сила, така че може да ограничи желанието ви за захар, което е идеално, когато сте на диета! Използва се и в случаи на диабет тип 2, тъй като може да помогне за контрол на кръвната захар. Можем дори да видим нивото на лошия холестерол да спадне в някои случаи.
Високото му съдържание на фибри също го прави съюзник на храносмилателната система и по този начин ще намали желанието ви да закусите.
Казва се също, че канелата има енергизиращи добродетели и противовъзпалителни ефекти! Признайте, че за спортист би било жалко да се направи без !
Понякога го слагаме в нашия неутрален протеинов шейкър, за да подобрим вкуса! И е адски добре! Гледайте нашето видео за Native AM Nutrition Proteins, за да разберете нашите съвети за подобряване на вкуса и комбинацията от неутрален протеин.
Можете да добавите канела към много ястия, в рецепти (например кексчета), с овесени ядки или извара например !