Как да се върнем във форма след раждането FamilyWorld
Как да се върнем във форма след раждането?
Естествено, всяка жена иска да възвърне първоначалната си форма, стройност и стегнати коремни мускули възможно най-скоро след раждането. Отказът от излишни килограми, набрани по време на бременност, е не само естетичен, суетен проблем, но и много важен за поддържане на здравето, за по-нататъшно планиране на семейството. Няма значение обаче как подхождате към него, тъй като радикалните, едностранчиви решения могат да създадат проблеми за вас и вашето бебе.
През деветте месеца на бременността и по време на кърменето тялото на майката се адаптира към новите задачи според развитието на плода на плода и необходимостта от хранене на новороденото. Естествено е да натрупате малко тегло през този период, тъй като теглото на уголемената матка, околоплодната течност, бебето и гърдите, подути от производството на мляко, непременно увеличава теглото на бременната преди бременността. Лекарите обикновено смятат наддаването на тегло от 10 до 12 килограма за идеално. Въпреки това, много хора качват кратно на това, 20 до 30 килограма по време на бременност. Това може да се дължи и на - фалшивата - инервация, че бъдещата майка се храни от всички, като казва, че „тя трябва да яде вместо две“, но наследствените структурни характеристики могат да допринесат, вероятно ако ходът на бременността и натрупването на интерстициална течност (оток) или гестационен диабет. За щастие е да обърнем внимание на това и от първия месец, тъй като всеки килограм трябва да се справя горчиво по-късно, докато по-здравословното наддаване на тегло очевидно е по-лесно да се загуби. Има такива, които след раждането са само с няколко килограма повече от първоначалното си тегло, когато напуснат болницата, но тези, които са напуснали периода на раждане със значително наднормено тегло, също не трябва да се отчайват.
Мама, но и жена!
Никой не очаква да излезете от болницата като „нищо не се е случило“! Наистина се случи, стана майка. Това обаче също не е добре - за съжаление можем да видим много примери за това - ако отсега нататък бъдещата майка напълно се откаже от своята женственост и стане трансцендентна, разтваря се в майчинството. Тревожна е майка, която ходи надълго, без сутиен, в халат или оцветена с мляко тениска, подлага всичко на грижите и храненето на бебето си, но очаква партньорът й да изглежда толкова привлекателен, колкото когато изглежда хубав, секси, добре поддържан, опознах го. Колкото и да се върти светът около новороденото през първите няколко седмици, трябва да обърнете внимание на това, винаги трябва да намерите себе си за няколко минути! Уголемените гърди също са по-застрашени от гравитацията, така че определено е необходим добре оформен сутиен, за да се предотврати увисването.