Как да се упражнявате, когато имате миома на матката Относно миома на матката

Колко пъти сте виждали реклами за „най-новото безумие“ във фитнеса? Независимо дали става въпрос за антигравитационни фитнес тренировки, курсове с препятствия или упражнения за батут, изглежда списъкът с нови видове тренировки, които поддържат формата ви, никога не свършва. В действителност обаче колко от тях ще работят, ако имате симптом на миома на матката?

когато

Това е границата на упражненията за хора с миома на матката?

Някои от симптомите на миома на матката включват силно кървене, болка, дискомфорт в таза и умора. Колко ефективна и приятна ще бъде вашата фитнес програма, ако трябва да я прекъснете за седмица или месец (или дори повече)?

Първото правило на всяка програма за упражнения е, че трябва да ви хареса, в противен случай няма да се придържате към нея. Това, от което се нуждаете, е доста нежно упражнение, което не ви причинява повече болка, така че спортовете с голямо въздействие или тренировките за издръжливост ще бъдат много неудобни за повечето пациенти, дори плуването се превръща в почти невъзможна задача, когато се сблъскате. с обилно кървене.

Много жени намират йога и пилатес техниките за полезни, защото са нежни, а някои пози могат да работят в коремната област без болка. Освен това не забравяйте и за ходене. Безплатно е, можете да се приберете вкъщи и да останете навън, на чист въздух през всеки сезон.

Така че никога не мога да се върна към интензивните упражнения?

Ако искате да увеличите вашите видове упражнения, трябва да се справите със симптомите на миома на матката. Говорете с Вашия лекар за всички възможни опции, които Ви позволяват да управлявате симптомите си. Това е първата стъпка; второто е да се запитате дали сте достатъчно смели да опитате антигравитационни фитнес тренировки.

1 Тежест на миома на матката за афро-американски жени: Резултати от национално проучване Елизабет А. Стюарт, Уанда К. Никълсън, Линда Брадли и Бижан Дж. Бора. Journal of Women’s Health. Октомври 2013 г., 22 (10): 807-816. doi: 10.1089/jwh.2013.4334.