Как да се справим със стомашната киселинност Top Forma
Стомашната киселинност е един от най-често срещаните проблеми с храносмилането и засяга около 60% от хората на възраст между 35 и 65 години. Начинът на хранене е основният фактор, който влияе върху появата на стомашна киселинност.
Какво представлява стомашната киселинност?
Стомашната киселинност е усещането за парене в горната част на корема, в резултат на връщането на съдържанието на солна киселина в хранопровода, така наречения рефлукс. .
Какви храни причиняват изгаряния
Основната причина за изгаряне е преяждането. Проблемът се засилва, ако злоупотребяваме с консумацията на храни, които причиняват стомашна киселинност. Тези храни са пържени храни, пушени сирена, консерви от месо и риба, кисели храни, газирани напитки, кисели краставички, както и пикантни и изключително солени храни.
Какви напитки да избягвате
Ако страдате от стомашна хиперацидност, препоръчително е да избягвате напитките, които причиняват тяхната секреция. Следните напитки имат способността да предизвикват стомашна секреция на киселина: бира, вино, прясно мляко, кафе, газирани безалкохолни напитки и кофеинов чай. Например, пиенето на бира в продължение на един час удвоява количеството на стомашната киселина. Прясното мляко е измамно по отношение на киселинността. Първоначално облекчава болката в стомаха, но след това предизвиква обилната секреция на стомашна киселинност.
Храни срещу свръхкиселинност
Ако страдате от стомашна хиперацидност, опитайте да изядете половината сварен ориз като антиацид. Сложните въглехидрати в ориза абсорбират излишната стомашна киселина и облекчават симптомите.
Бобовите растения, особено бобът, както и промбул (в умерени количества) имат способността да неутрализират стомашните киселини. Други храни, които съдържат съставни въглехидрати, като хляб, също могат да ни помогнат да се справим с неприятното усещане. Достатъчно е парче хляб. Каквато и храна да използвате като антиацид, не прекалявайте. Прекомерното ядене на каквато и да е храна кара стомаха да произвежда повече киселина, необходима за храносмилането.
Диетата е най-ефективният начин за предотвратяване и справяне с неприятния проблем. Ако все още нямате персонализирана диета, можете да я поръчате тук.