Как да се справим с желанието за захар по време на бременност Femme Today Le MAG
Жажда за ягоди? Все още минава! Но шоколадовото блокче или пакетчето Chamallows, което не може да устои на лека закуска, е по-досадно. Кандис Леви, натуропат, обяснява защо и как да управлява тези пориви.
Основният проблем, когато искате да управлявате желанието си за захар, е, че не знаете кога и къде врагът ни атакува! Всъщност много индустриални препарати, които априори не трябва да съдържат захар, всъщност са пълни с глюкоза, фруктоза и други алчни тържества. Тези въглехидрати се използват като подобрители на вкуса и консерванти. Следователно първата препоръка е да се ограничи колкото е възможно повече консумацията на готови и ултрапреработени ястия за лов на захари.
Но внимавайте, не всички захари са създадени равни! Трябва да правим разлика между прости въглехидрати (бързи захари) и сложни въглехидрати (нишесте). Ако първата категория трябва да бъде ограничена, втората е от съществено значение за нашето тяло. Нишестените храни осигуряват на телата ни енергия с „непрекъснато освобождаване“, за да отблъснат глада и да удължат ефекта на пълнотата.