Как да се справим с техниките „не разбирам“ и да бъдем спокойно ефективни

Спрете да обяснявате поведението си, когато започнете да осъзнавате, че нямате нужда от него. Напомнете на себе си и на другите, че не е нужно да правите това и отидете само за обяснения, защото вие сами сте решили така, а не с цел да отговорите на чужди очаквания към вас. И когато научите хората да не очакват извинения от вас по всеки повод, те ще спрат да правят такива абсурдни искания. Искате да обясните поведението си - моля, ако ви харесва, но ако чувствате, че сте принудени, не забравяйте, че те се опитват да контролират поведението ви.

Не приемайте, че сте отговорни за това, че сте разбрани, и открито казвайте на другите, че когато им е трудно да ви разберат, това е съвсем естествено и изобщо не показва никаква патология във вас или във връзката ви. Ако хората казват, че не ви разбират, свийте рамене, усмихнете се и кажете известния цитат на Емерсън от Self-Reliance: „Да бъдеш велик означава да бъдеш неразбран“.

Научете се да игнорирате исканията на напълно непознати, за да се изразявате по-ясно. Кажете си, че едва ли някога ще ви разберат и затова можете да си тръгнете неразбрани, без да се чувствате виновни или по-нискокачествени като човек. Можете спокойно да изхвърлите от ума си словесните атаки на непознати. Направете това по същия начин, както да изключите радиото, което свири под ухото ви. Бъдете като бизнес „превключвател“, когато е необходимо. Практикувайки „изключване“ от осъдителните съобщения, споменати по-горе, ще се научите по-спокойно да игнорирате исканията на непознати.

Ако смятате, че е малко вероятно да успеете да задоволите нечие искане да обясните поведението си, просто попитайте: „Мислите ли, че можете да разберете това?“ Ако отговорът е положителен, попитайте човека за собствената интерпретация на вашето поведение и се съгласете за това, в което е прав. По този начин ще премахнете това бреме от раменете си и ще прехвърлите отговорността за разбиране върху човека, който се е свързал с вас.

По същия начин, ако някой се преструва, че не ви разбира и го използва само за да ви направи жертва, опитайте се да накарате този човек да повтори точно това, което сте казали, преди да му позволите да продължи да коментира. Този метод е както следва:

Вие заявявате своята гледна точка, той ви слуша, без да прекъсва, и след това повтаря казаното от вас. Когато сте убедени, че наистина сте разбрани правилно, той може да даде своето мнение. Трябва да го слушате внимателно и също да преразказвате, докато не се задоволи с разбирането. Във всеки момент всеки от вас може да каже: „Не, не сте ме разбрали“ и да повтори всъщност казаното.

Следвайки тези прости указания, можете да избегнете да станете жертва на вас, както и значително да подобрите уменията за слушане на събеседниците. Със сигурност ще бъдете много по-добре разбрани, ако направите някои от тези упражнения.

Когато сте в компанията на невъзпитани хора, които според вас ви обиждат със своите истории, хвалби или наглост, научете се да намирате оправдание да станете и да си тръгнете. Дори на места като ресторанти, навикът просто да седите и да приемате това, което се случва, може да бъде преодолян. Излезте на разходка. Не само ще се почувствате по-добре да се научите да контролирате ситуацията, но и ще дадете ясно да се разбере на необузданите членове на компанията, че подобно поведение около вас е неприемливо.

Бъдете отворени за опитите на вашите спътници да споделят страданията си с вас. Когато почувствате този порив, кажете: „Вашето нещастие изглежда изисква моето присъствие“. Всяко такова изявление, изразено по неприятелски начин, ще покаже на вашия потенциален преследвач, че тези игри са ви познати. Освен това можем да кажем, че през следващия час изобщо не ви е интересно да чувате нещо за това как всичко е ужасно. Планирайте времето и веднага щом дори капчица негативност изскочи отново, спрете разговора с думите: "Разбрахме се за един час!" Това нежно ще напомни на събеседника, че има навик, за силата на който той може дори да не подозира или дори да го мотивира да работи върху това да се отърве от него. Това поне ще ви освободи от необходимостта да слушате същите досадни глупости за час, ден или друг период от време, за който сте се договорили предварително.

С поведението си научете хората, че настоявате за правото си на изолация и уединение. Не губете време да настоявате да останете сами. Просто си дайте толкова време, колкото искате. Правете го твърдо, спокойно, но все пак го правете! Отделете време за разходка, подремване, четене в стаята или нещо друго и не позволявайте на никого да ви накара да се откажете от поверителността си само защото някой не ви разбира или ви смята за отшелник.

Научете се да го приемате за нормално другите хора да ви етикетират и не се разстройвайте от това. Ако сте наречен чудак, странен човек, самотник и бунтар и с целия си външен вид покажете, че тези етикети не ви притесняват, залепването ще бъде безполезно и в крайна сметка ще спре. Но ако се чувствате заслужили тези етикети, спорите за тяхната неприложимост към вас или сте разстроени от това, вие просто насърчавате подобно поведение.